请问初秋怎么健身？

认为进入秋季是养肺的最佳节气。这个时候天气会变得很干燥，很多人会烦躁不安。可以多吃一些润燥清心的食物，如银耳、蜂蜜、乌鸡等。不要吃很多辛辣的食物，烧烤和油炸的东西，也不要吃生姜，肉桂和胡椒。少吃生冷的水果和蔬菜。

女性秋季健康:

初秋时节，女性要注意补血益气。只有体内血液循环良好，皮肤才会显得更加红润有光泽。这时候可以多吃黑豆、胡萝卜、龙眼肉。当然，你也可以做一个专门的养生汤，买9克阿胶，加18克黄芪和10片大枣，提前用开水将大枣和黄芪煮熟，一个小时后，去掉里面多余的杂质，只留汤，然后将阿胶融化在里面，每天早晚各喝一次，可以起到补益气血的作用，同时多吃菠菜和猪肝。

男士秋季养生:

对于男性来说，秋季要注意滋补肝肾。可以经常吃牡蛎，泥鳅，虾。这些成分中含有大量的氨基酸，矿物质可以很好的滋养肾脏。也可以枸杞猪肾煮粥。具体做法是加入一个新鲜的猪肾，然后加入10g枸杞和10g大米，再加入不同的食材煮粥。同时也可以用核桃仁炒制咀嚼，可以润肠通便，可以补肾润肺。