上班族在工作中如何保养？

职场忙，压力大。如果不注意保养，很容易导致身体出现各种问题。以下是一些在工作中保持健康的建议:

1.合理安排工作时间，不要长时间连续工作，每隔一段时间休息一下。

2.经常锻炼，比如每天步行上下班，或者参加一些其他的体育活动，比如瑜伽、健身、游泳等。

3.饮食调理，遵循营养均衡，少油低盐，多吃蔬菜水果的原则。避免油腻和刺激性食物以及过量饮酒。

4.适当的休息时间，每天保证充足的睡眠时间，在日常工作过程中适当休息。

5.保持良好的心态，对事情保持乐观，想办法缓解压力，比如听音乐、读书、冥想等。

6.保持正常的工作量，不要过度加班，尽量保证每天的工作量在可承受范围内。

总之，养生的工作与饮食、休息、运动、心态密切相关。充分了解这些做法，并在工作中贯彻执行，有助于保持良好的健康和稳定的情绪，使工作更加健康。