经常作息不规律的明星应该如何健身防癌？

对于明星来说，作息不规律是常有的事。这个时候要多注意水果、蔬菜、维生素的摄入，尽量适度的体育锻炼，尽量远离烟酒，保证身体健康。

作为明星，他经常要面对强大的工作压力，可能需要排练或者通宵排练，所以很多人也养成了在这样的情况下坐在椅子上几秒钟睡觉的能力。对于他们的工作来说是很正常的，但是不规律的作息确实会导致一些健康问题，也会使皮肤状况变差，精神状态抑郁等不良现象。在这种情况下，应该用其他方式来尽量缓解一些疲劳。

首先，它可以增加水果、蔬菜和维生素的摄入量，可以保证身体的健康和活力。水果也是美容养颜的好帮手。更重要的是，这些食物不易发胖，对于需要长期健身的人来说是不错的选择，但同时也要注意含糖量和热量。

其次，可以进行适当的体育锻炼。对于明星来说，大部分人都会选择不定期的上一堂私教课和一堂形体课，来保证自己的身材和体态，这对身体健康也是很有帮助的。同时需要注意的是，一定要适度，否则因为明星身材偏瘦，可能还是会影响身体健康。

另外，要远离烟酒。最好不要抽烟，适度饮酒。虽然烟酒是可以帮助摆脱压力的好伙伴，但是对健康的损害也是显而易见的，对颜值也会有一定的影响。对于明星来说，如果工作告一段落，能够有正常的作息，就需要尽量做一些调整，避免出现昼夜颠倒的情况，也要少吃安眠药等药物。