健康专家林海峰逝世，享年51！建议这四种养生方法不可取。
他的一些养生言论曾经被很多养生人士所推崇，比如:
米饭是现代人饮食中的毒药。......
如果你想清除体内的毒素，你就不能吃任何固体食物。每天最好喝8杯蔬菜汁。如果长期坚持，不仅能解决体内的慢性毒素，对癌症也有好处。
可就是这样一个“养生大师”，却因为吃了一包过期的红枣。他本想靠“自然疗法”让体内毒素自然排出，没想到，却丢了性命。
在这一点上，很多网友都表达了对医疗保健的质疑。养生有用吗？
答案是:养生对保健有一定的作用，但大家需要明白养生的正确含义。
养生是“养”，不是“补”。
盲目使用一些所谓的排毒产品和养生方法，只会导致体内水电解质紊乱，从而打乱肠道平衡，对身体造成伤害。只有正确使用符合自身条件的保健方法，才能达到对身体延年益寿的好处；同时，我们也必须预防和治疗疾病。
1，禁食排毒
禁食就是不吃任何东西，这是目前很多减肥爱好者喜欢的方式。为了追求健康，有些养生的人会选择不吃东西来养生，主要是不吃五谷杂粮，以果蔬汁为主；因为有人认为五谷杂粮是致病的原因。
然而事实是，为了健康而禁食并不适合大多数人；同时也是不正确的。有些健康的人说禁食可以排出体内毒素，这是谬论。身体正常排泄可以排出毒素，不一定要靠禁食来“排毒”。
盲目收养只会影响胃肠道的正常运作，导致代谢紊乱，有害健康。
2.多吃保健品
对于保健品，生活中有些人似乎有一种天生的激情，即使不吃也要买，比如美容养颜，女性排毒，营养补充，提高抵抗力。很多商家以某些商品为借口，有一些“抗癌”“延年益寿”的功效，于是人们更加相信保健品的功效。
其实保健品只是一种食品，只适合特定人群食用，并不以治病为目的。只有身体出现特殊情况时才需要服用，没有治疗作用，只能起到调理作用。建议饮食多样化，荤素搭配合理。少吃高糖高脂食品、油炸食品和零食，多吃水果蔬菜，对身体健康有益。
3.长期素食
不可否认，素食对健康有益。素食含有较少的脂肪，因此可以减少因肥胖和胆固醇摄入而导致的高血压、心脏病等慢性疾病的发生。
但是，如果你一直吃素，不吃任何肉，对身体不好。长此以往，可能会导致营养不均衡，尤其是25岁到35岁之间，你的身体需要能量的时候。建议一定要注意营养均衡，不能盲目吃素。
一天走410000步
散步对于老年人来说是一项非常好的运动，不仅方便而且简单。通过坚持步行，还可以帮助老年人控制血压和血糖，维持慢性病。但是，在徒步运动的时候，需要注意的是，并不是走的越多越好，就像大家前几年一直在坚持的“一天一万步”一样。
有人会认为只有一定步数才能起到锻炼效果，其实不然；对于老年人来说，走太多步会损伤膝关节。
建议对于有骨病或慢性病的人，最好根据自身情况合理安排运动。