按摩穴位可以有效保养身体。你知道推荐哪5个穴位吗？

按摩穴位可以合理保养身体，延年益寿，是很多人都听说过的养生妙招。但是，众所周知，全身有很多穴位，那么应该适当按摩哪些独特的穴位，才能最大限度地达到延缓衰老、延年益寿的效果呢？接下来，我们来看看常被誉为长寿黄金穴位的五个重要穴位——百会、唐寅、涌泉、汉中、关元。

1，百会穴百会穴位于头顶中央，是人体内最大的部位。所以在中医中，百会穴一直被认为是人体各经脉气血汇聚的地方。经常适度按摩，可以保护人的大脑，主动释放负面情绪。

所以，在日常生活中，如果经常出现头晕、头痛、失眠、烦躁等症状，为什么不适度按摩百会穴呢？对于不知道如何找准百会穴的好朋友，可以简单的依靠坐直后两耳尖连线的中心点来选穴。具体按摩方法是将手掌放在百会穴，顺时针和反方向各按摩30次。为此可以每天按摩3~4组。

2.唐寅点唐寅点位于眉毛连线的中心。经常适度揉捏或按摩，可以起到清鼻祛风、清热解毒、心情舒畅的作用。而且唐寅穴的按摩方法比较简单，用无名指或者中指轻轻按压就可以了。

3.涌泉穴涌泉穴位于脚底中央。中医认为涌泉穴与身体的脾经相连，因此经常按摩可以维护肾脏功能，预防肾炎。具体的按摩方法是根据艾叶在水中的浸泡，使脚底湿润发热，然后用手掌摩擦储存在脚底上方，最后顺时针或反方向轻轻按摩。

4.提起汉中穴，很可能大部分人都会觉得奇怪。事实上，钟山穴位于两乳连线的中心，对于治疗胸痛、心悸气短、下腹痛及其心悸气短非常有帮助。所以，对于经常心烦、胸闷、气短的朋友，为什么不培养积极适度按摩钟山穴的好习惯呢？具体按摩方法是用指腹或指尖轻轻按压或摩擦钟山穴。另外，在整个取穴过程中，建议要在平坦的位置找穴。

5.关元穴关元穴位于肚脐下三寸处。在整个取穴过程中，可以用四指水平放在肚脐下，得到的边缘就是关元穴的大概位置。在肾虚、勃起功能障碍、尿频尿急、月经失调、痛经、更年期、子宫脱垂或精神衰弱的情况下，适度按摩或针刺关元穴，可以起到非常合理的辅助治疗作用。

以上是可以帮助大家延缓衰老，合理延年益寿的五大黄金点。对于这种专业知识，大家一定要有正确的态度，积极学习和训练。并且如果可能的话，一定要积极培养优秀的穴位按摩习惯，这对增强抵抗力，预防传染病是非常有利的。对此，大家一定要充分重视。