白天喝茶怎么样？

茶不仅是一种传统的饮食文化，而且由于含有多种抗氧化物质和营养成分，对清除自由基也有一定的作用。所以喝茶也有助于防止衰老，有保健的作用。每天喝三两杯茶，可以起到防止衰老的作用。茶叶含有多种维生素和氨基酸。喝茶还有一定的清油解闷、增强神经兴奋、促进消化利尿的作用。

但是越喝越好，也不是所有人都适合喝茶。一般来说，65438+每天0-2次，每次2-3克比较合适。

喝茶要注意

1.避免空腹喝茶。茶入心，会凉脾胃。

2.避免喝热茶，最好低于56℃。

3.忌饮冷茶，冷茶寒凝滞，积痰。

4.避免冲泡时间过长，以防氧化和细菌污染。

5.避免多次冲泡，茶叶中的有害微量元素会在最后冒泡出来。

6.忌饭前喝，茶会稀释胃酸。

7.避免饭后立即喝茶。茶叶中的鞣酸会影响消化。

8.避免用茶服药。茶叶中的鞣酸会影响药效。

9.避免喝隔夜茶，时间久了会变质。

10.酒后不喝茶。酒后喝茶会伤肾。

11.避免喝浓茶。咖啡因会上瘾，而且有毒。

12.不宜食用的茶有:焦茶、霉变茶、串味茶。