健身气功舞蹈八个动作的名称

1，两只手握住田丽·三交，这个动作可以重复8次。

2.左右开弓，像拍雕塑一样，左右做这个动作8次。

3、举手调理脾胃，这个动作左右交替做8次。

4.摇头摆尾赶走心头火。这个动作左右做8次。

5.五伤七伤后回头看，这个动作左右做8次。

6.双手爬脚，强肾壮腰。这个动作可以重复8次。

7.举起拳头怒目而视，增加力量。这个动作可以重复8次。

8、后面七个起落，这个动作重复7次。

八段锦分为八段，每段一种风格。它可以单独练习，也可以成套练习或部分练习。每种类型的运动量可以通过只做八个或十六个电话来调节，也可以通过蹲的程度高、中、低来调节，所以运动量可大可小，方便灵活。