如何养出手指月牙？

手指上的月牙是人体健康的表现。对于你来说，这种情况应该是饮食不注意，然后运动不太多造成的。恢复你的健康在理论上是非常简单的。说白了，首先要注意饮食的合理性，根据自己的体质，荤素搭配。最重要的是按时吃饭，早晚喝点牛奶或豆浆。而且除了饮食，还要注意休息，合理的作息习惯也需要养成。还有就是要有规律的适当运动，比如慢跑或者跳绳，最好不要剧烈运动。最后提醒一下，要让自己保持好心情，不要总是压抑自己。长期处于心理压力之下，对身体伤害很大。

理论解释完了，关键还是我们自己的实践。恢复不是时间问题。慢慢来，不要着急。相信你会好起来的，祝你健康！

手指上的月牙怎么才能抬起来？

如何还原月牙儿:

中医专家认为，健康人的拇指上一定有月牙，食指和中指上一定有月牙，无名指上一定有月牙。手上最好有八到十个月牙。一般来说，拇指、食指、中指都有月牙，六个月后牙齿基本健康。

如果发现月牙减少，可以补充蛋白质和黑色食物，如黑米、黑木耳、鱼、蛋清、瘦肉等，就可以把失去的月牙追回来。

除了适当的运动之外，尽量保持强健的体魄。

怎样才能让指甲上的白色月牙长出来？

指甲上的半月形痕迹，也叫“小太阳”，是指出现在指甲下五分之一处的白色弧形痕迹。指甲半月痕是阴阳经脉的分界，是人体精气的代表，所以也叫健康圈。指甲半月形痕迹的发育受营养、环境和身体素质的影响。消化吸收功能差时，半月形痕迹会模糊、减少甚至消失。指半月的状况，显示人体健康的信息。①冷底型——半月痕越少越冷，冷型为无半月痕。

寒型表示体内阳气较弱，阴寒。

这类人脏腑功能低下，气血运行缓慢，易疲劳，无精打采，吸收功能差，面色苍白，手脚怕冷，惊恐，嗜睡，易感冒，反复感冒，逐渐精力衰退，体质下降，甚至痰瘀互结，气滞血瘀，痰湿结节，易产生肿瘤。

②热底型——凡是小指上也有半月形印记的，都属于热底型。

热人的半月痕超过指甲的五分之一。

半月痕增多，说明人体内阳气比较旺盛，脏腑功能较强，身体素质较好。但是，在生病的情况下，阳是强壮的。这类人脏腑多动，会出现面红、烦躁、易怒、口干、饭量大、不怕冷、好动，甚至血压、血糖高，容易中风。

③寒热交错型——半月痕边界模糊，颜色逐渐接近甲体颜色的，属于寒热交错型或阴阳失调型。

前期:半月痕边缘开始不清晰，如闪亮。

中期:半月痕开始缩小。

后期:半月痕逐渐减少，消失。多吃富含脂类的食物:如肝脏、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、香油、花生、核桃等。

富含蛋白质的食物:如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋、豆制品等。

富含糖分的食物:如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜、水果等。

富含维生素B、维生素PP(烟酸和烟酰胺)、维生素E的食物:如酵母、肝脏、旋覆花、海藻等。

富含维生素C的食物:一般水果和蔬菜富含维生素C。

怎么能把手上的月牙举起来？

多吃关于蛋白质的食物和营养。有些人天生没有月牙，这与他们在母体中缺乏营养或血液供应有关，而有些人本身由于生活不规律，饮食不习惯，蛋白质很多。

吃什么能养生让月牙儿长在手指上？

你说的是手指吗？这和人体的很多功能都有关系，一般会以人体是否贫血为依据。所以在饮食上可以多吃一些补血的食物，比如枣、花生、一些动物的肝脏等。一种常见的食物是大枣花生小米粥，很有效。希望对你有帮助！

如何让月牙长在手指甲上？

最好去中医那里诊断一下身体的虚。一般气血不足，血液循环障碍，体质差，怕冷，都会影响甲新月的生长。一般多吃补气血的食物是好的，但是要知道是阴虚还是阳虚...