你知道枸杞怎么吃吗？

1，零食:一般超市卖的枸杞都是枸杞果的干品，很多人也知道它有明目的功效。宁夏产的枸杞品质最好。它又红又大。当地人更喜欢买它当零食，就像葡萄干一样。其实生吃味道也不错，但是不能吃太多，不然容易上火。古语有云:“离家千里不吃枸杞”，因为枸杞的作用之一是补气、滋阴、填精，对肝肾不足引起的男性腰酸背痛甚至早泄遗精会起到治疗作用！所以那句老话的道理不言而喻。

2.药酒:用酒泡枸杞能增强细胞免疫，促进造血功能，抗衰老，保肝降血糖，对视力下降、头晕有一定疗效。

3、自制菊花枸杞茶:材料:红茶包一个枸杞，菊花一把3到5个做法:将以上材料放入预热好的杯中，加入开水10分钟即可饮用。基本上可以根据个人喜好提早拿出茶包，甚至不用茶包。

功效:菊花和枸杞都具有明目、养肝、养血、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健作用。适合工作繁重，长期在电脑上工作的人。

第一，直接啃衣服。将洗净的枸杞放入蒸锅蒸几分钟或放入微波炉中烤几秒钟(不要时间过长，以免烧焦)。每天早晚直接嚼。

二、粥或蒸饭煮成粥或蒸饭。水烧开后放入洗净的枸杞，煮熟后即可食用。色、香、味都很独特。

第三，泡水。将洗净的枸杞放入杯中，用开水浸泡2-5分钟，然后喝水吃水果。

四、泡酒可用黄酒或白酒浸泡，七天后即可服用。

五、煲汤、炖汤，用适量的枸杞炖汤，既增加了色、香、味，又起到了滋补的作用。

Ps:成人每日应服用不少于30g。

如何吃:

1.早晚各嚼20-30粒，长期食用，可美容、明目、延年益寿。

2.取枸杞30-40片，用茶叶浸泡，茶色红果香，色、香、醇俱佳，生津止渴，坚持饮用，益肝肾。

3.熬八宝粥，加适量枸杞，益胃补肾，养肝活血，最适合老年人。

4.炖肉的时候，出锅前60分钟放10的medlars，薄而无力，是最好的食物。

5.枸杞在烹饪和煲汤时可以适量使用，有食补的作用。

枸杞猪腰粥:枸杞10g，猪肾一个(去内膜切碎)，粳米10g，葱姜盐少许，均煮成粥。有益肾阴肾阳，适用于肾虚、阴阳两虚劳损所致的腰疼、腰膝酸软、腿脚无力、头晕耳鸣。此方是肾虚食疗室的经典之作。