干枣的营养价值、功效、功能和功效

红枣干是一种常见的保健食品，尤其是现在大家都注重健康。红枣干成了大家保温杯里的常客。用保温杯泡枸杞的时候，一般会加一点干枣来搭配。虽然大家都知道红枣干是健康的，但是红枣干实际上有什么营养价值和功效呢？让我们一起来看看吧。

干枣是一种药性平和的药材，也是一种常见的食材，味道甘甜，很多药膳都会用到。红枣干的营养价值很高，成分中含有大量的维生素。天然维生素片？干红枣还含有丰富的糖、葡萄糖、果糖和蔗糖，并含有大量的胡萝卜素和其他可以帮助我们提高免疫力的营养物质。

红枣干具有补中、养血安神、滋阴壮阳、健脾益胃等多种功效。干红枣含有丰富的铁元素，对补血有重要作用。经常吃红枣可以补气生血。红枣干有健脾胃的作用，能增进食欲，止泻止呕，适合脾胃虚弱、胃炎、腹泻、乏力的人食用。

既然大枣是药材，剂量也很重要。大枣可以常吃，但一次不能多吃。一般每天要吃几块，尽量不要超过10块。红枣含有膳食纤维，主要存在于枣皮中。吃多了会引起消化不良等肠胃问题。红枣含糖量高，会加重体内水分滞留，不宜多吃。