立春怎么养生立春怎么养生？

1早起早睡养肝《黄帝内经》说:“春三月，此谓辰生，天地生，万物荣，夜卧早起，大步朝庭，弱智，以使生，生而不杀，予而不取，赏而不罚，这是春之精神的反应，也是养生之道。与之相反，则伤肝……”。这意味着春天开始后，大自然充满了活力，万物欣欣向荣。这个时候，人要适应大自然欣欣向荣的景象。早睡早起，早上去散步，放松身体，调节心情。这是适应春天的方式。违反这种方法可能会损害肝脏。

2预防旧病复发古语:“百草发芽回，旧病发芽。”可见，立春是疾病多发的季节。春季的多发病有肺炎、肝炎、脑膜炎、麻疹、流行性腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此，患有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗死等疾病的朋友，需要特别注意调养预防。

不要太早剪衣服。“春不剪衣，秋不戴帽”。初春的气温还没有回暖，所以不要过早地丢掉冬装。冬天穿了几个月的棉衣，身体产热和辐射的调节与冬天的环境温度处于相对平衡的状态。从冬天到初春，乍暖还寒，气温变化很大。如果过早脱去冬装，一旦气温下降，就很难适应，会降低身体的抵抗力。

4每天梳头一百次《论健康》中说:“春末三月，一周梳头一两百次”。春天每天梳头是很好的保健方法。因为春季是自然阳气发源上升的季节，此时人体的阳气也顺应自然，具有向上向外上升的特点，表现为毛孔逐渐扩张，新陈代谢旺盛，生长迅速。所以春季梳头正好符合这个春季养生的要求，有着行气解郁、疏通气血、达阳的重要作用。