冬天适合吃什么食物？

“药补不如食补”。冬季多吃养阴润肺的食物，记住冬季饮食四大原则，少吃咸淡，增加维生素，保证冬季身体的健康运行。

1，荷花百合汤

食材:瘦肉半斤，莲子一两，百合五朵，蜜枣四个。

功能:莲子是著名的滋补药膳，可以养心降压。百合能益气、温肺、止咳；鲜品有止咳、止慢性支气管炎、治肺病、止咯血的功效；粉末形式的干燥食品具有滋养和营养的作用。以上两种药加上瘦肉，形成一个汤，既能补中气，强肺养颜，又能安神降压，味道还挺鲜美的。

制作方法:莲子、百合大部分晒干。将上述食物和药物洗净，一起放入锅中，加入瘦肉和六碗水，煮三到四个小时。莲子松，百合味。

说明:莲的整个身体都可以入药，莲藕、莲子、荷叶、莲心、荷叶、莲茎是最常见、最实用的植物药材。

2、无花果杏仁汤

材料:瘦肉四两、南北杏三钱、蜜枣五枚、无花果十个

功能:无花果能清热，有益呼吸系统和其他器官；南北杏清痰止咳，润肺养颜；加入蜜枣来滋润食谱。

制作方法:将瘦肉洗净，切块下锅，加入上述药材，放六碗水，下锅两小时。

说明:此汤是一种保健安全的汤剂。感冒咳嗽偶尔痰多也可以喝这个汤，有利于加快疗效。