中老年人打乒乓球有什么好处？

1，好精神

乒乓球是一项有趣的运动，可以调动人的情绪。“和球交朋友”也是一种乐趣。在球场内外互相学习，能让人感觉舒服，神清气爽。

2.眼睛保护

打乒乓球时，由于球速快，球或近或远、或左或右、或旋转、或不转。为了做出准确的判断，球的信息是通过眼睛获得的，眼睛一直处于高速运动中，与大脑处于快速反馈联系中。

3、大脑健康

打乒乓球时，双方使用的战术更加多样，而乒乓球区别于其他球类运动的一个特点就是个人独立作战，能更好地锻炼一个人的思想、风格、意志、毅力和智慧。

乒乓球爱好者都有这样的经历。在紧张的工作和学习后，他们在挥动乒乓球一会儿后就会出一身汗，他们有一种独特的舒适感。

4、勤四肢

乒乓球不仅要眼快，手不好，还要脚快。长期锻炼可以使上下肢关节更加灵活，背部肌肉更加强健。

乒乓球是一项很好的运动。可以锻炼身体，是一项很好的运动。乒乓球是一项非常适合老年人的运动，所以老年人要学会打乒乓球。

需要注意的事项

虽然打乒乓球有很多好处，但也有禁忌，特别是对于老年人，要注意以下几点:

充分运动，转身热身。打球前腕、肘、肩、膝、踝等关节要充分活动。打乒乓球和打网球一样，转弯多，要通过转弯来热身。

冷静下来，控制强度。中老年人也可以打乒乓球，但是最好以健身为主，少打比赛，不要因为赌一会就心烦，不管实力如何。

注意周围，少扣多防。比赛场地应平整无障碍物，向后击球时注意不要碰到后墙或挡板。老年人要多防守，少扣球，不要太积极的救球，以免受伤。