《黄帝内经》中的呼吸和呼吸方法是什么？

《黄帝内经》中的呼吸与呼吸法是盘腿而坐，保持上半身直立，肩部放松，手掌向上轻轻放在膝盖上，嘴巴微闭，舌头贴在口腔上壁，轻轻触碰上牙。你听不到自己呼吸的声音。

通过鼻子短而逐渐快地吸气(空气沉入腹部)，然后通过鼻子呼气，长而缓慢地呼气，重复3次。第四次用鼻子吸气。每天吸气呼气都要半个小时。

其评价

《黄帝内经》在中国医学中有很高的地位，后世所有成功的医生都非常重视它。它被翻译成日语、英语、德语、法语等多种语言，对世界医学的发展也产生了不可忽视的影响。《黄帝内经》以朴素的唯物主义观点和辩证思想阐述了人与自然、生理、解剖、病理、诊断、养生、防病治病的原理。

成为中国医学的基石，中医理论体系的源头，临床诊疗的基础。后人视其为“经典医书”，是研究中医的必读之书。是研究中医的重要文献，是中华民族的宝贵文化遗产。作为中国传统医学的理论基础和精华，其在医学上的主导作用和贡献，在汉民族近两千年繁荣昌盛的历史长河中，是不可或缺的。