高度的自律
我在知乎分享了一篇文章回答“高度自律是一种怎样的体验？高度自律是一种怎样的体验？——残牛的回答》，作者主要讲述了他高度自律的工作作风。首先，他有非常好的时间规划，可以非常机械地行动。其次，他有一个非常好的习惯，这使得他能够长期保持高度的自律。此外，作者大部分时间处于牛人拥挤的生态环境中，一不小心就会被碾压。这从两个方面让作者成为一个更自律的人。一方面，当你在一群同样自律的人当中时，你会更持久地与他们同节奏。另一方面，周围的人都很牛逼，情况根本不会让你放松，反而会逼着你更加努力。
不得不说这个回答对很多人都有很好的参考作用。但是，这篇文章并没有从根本上讲如何做到自律。为此，我想做一点补充，根据我的经验，从更深的层面来揭示自律的成因以及如何培养自制力。
1.自律在人生道路上的重要性
对于一个有强烈志向的人来说，自律是非常重要的。从古代百科全书式的科学家亚里士多德，到现代的哲学家，都注意到“美好的生活是建立在自我控制的基础上的。”
自律是一种怎样的体验？我想回答的是，自律已经让我成为了几年前我想成为的那个人。如果我不自律，我想我会很容易在很多事情上犯错，犯错是迟早的事。那样的话，我的阶段目标肯定会大受影响。结果我多年前的想法根本无法实现。
比如，想象一下，当你在做一件技术水平很高的作品时，你做的每一步都是极其重要的，包括所有的测量、计算等等。只有每一步都足够精确，最后的工序才能合格。经典物理学告诉我们，在经典世界(或者宏观世界)中，如果我们想要得到一个确定的结果。然后，你需要先了解自然规律，然后根据设定的结果计算初始条件，再按照初始条件去做，得到想要的结果。大道想通了，物理问题只是一个简化的实际问题。在现实生活中，如果要达到一个特定的目标，就需要给一个系统一个特定的初始值。对于你的人生道路来说，这也差不多。只有当你每一步都足够精确，只有当你正确地做了一件事，你才能到达你设定的终点，而这是自然发生的，不需要强迫。
2.雄心和自律之间的相互关系
上面那位讲了自律的重要性。现在来说说为什么只有部分人自律性强。比如有一个张三，他就是想当混混，所以不在乎做什么，整天只享受。他很可能过着这样的生活，打游戏，泡妞，抽烟喝酒，赌博，去夜店，吃喝玩乐，随心所欲。对于这样的人，没必要治疗。这种人在我们看来是没有自律的，原因很明显。他们没有追求，自然也没有自律。就像一个系统没有设定的结果，自然会在混乱中运行。那么，那些没有野心，虽然不是混混的人是什么人呢？我认为他们没有太大的不同。目标决定思想，思想决定行为，追求生命价值低的自然，不需要高度自律。
例如，如果一个企业想要生产精密的产品，它必须拥有非常精密的设备。其他企业只是想生产普通产品，普通设备就够了。对于这样的企业来说，优秀的设备是奢侈浪费的，但也是无用的。如果你作为一个创业者，想要生产高科技产品，你需要的精密设备的每一个小零件都有很高的规格。同样，想要实现高的人生价值，工作生活中的一切都必须极其精致。要做到精致，你需要用自律来严格要求自己，就像你的设备需要按照非常严格的规格和标准来制作一样。这就是为什么有些人能做到高度自律，而有些人却不能。在这里，一些人确实减轻了体重，而大多数人却长期肥胖。我认为长期肥胖的人往往没有强烈的先减肥的愿望。在他们看来，我肥胖，我心甘情愿。这种情况下，减肥只能是一万年的长梦。
下面结合自身情况谈谈理想和自制力的关系。我一直是个梦想家。我之所以会有这种状态，和我十几年前做的一个梦有直接关系。这个梦不仅影响了我的生活习惯和思维方式，也塑造甚至改变了我的性格和品行。我想成为一名学者，这就要求我长期保持旺盛的精力、活跃旺盛的脑力和良好的身体，然后在我专注的领域投入大量有效的时间。要达到以上要求，我首先要有非常好的生活方式和饮食习惯以及规律的体育锻炼，然后需要养成广泛阅读和善于思考的习惯(这个对我来说不难，我从小就有这些习惯)。为了达到自己想要的状态，我做了很多事情。1.生活习惯，作息规律，饮食规律。我连续七年没有错过一顿午饭或者晚饭(七年前因为一次食物中毒三天没吃饭)，七八年没有通宵，七八年几乎没有通宵。2.在饮食方面，我们现在更注重安全和健康。高中戒了所有碳酸饮料，后来戒了甜食(其实我现在每次吃蛋糕都要为了我自己尝一点)和膨化食品，后来戒了油炸食品，研究生毕业后又相继戒了好吃的火锅和烧烤。最近三年，我逐渐习惯了低盐饮食，这让我感觉很放松。三年来，和以前相比，吃的最多的食物从米饭变成了粥。3.避免许多诱惑。很少看电视、电影，也很少参加集体娱乐活动(以前不是这样的)。九年来，我只看过一部电视剧(不包括在家陪父母看电视)，11部电影是2006-14年看的。另外，在避免诱惑方面，我上一次访问不良网站是在七年前。之后就再也没有接触过任何情色信息。我知道这些东西会侵蚀一个人的斗志，让一个人的理想幻灭。这真的很难做到，但我做到了。现代社会诱惑太多。当你面对这些诱惑的时候，请想象你明天有辉煌的成就，所有的诱惑都会消失。4.定期进行体育锻炼。运动使我长期保持良好的身体状态。我不记得上次吃药是什么时候了。我想是八九年前。这对于大多数人来说其实并不难。比以前读更多的书。这几年，我的大部分业余时间都花在看书和发呆上。在2007-08年，我阅读了140多本各类书籍。当然，这100多本书里有很多科普书和社科书，读起来并不难。2004年11-13的总借阅量为213，其中4/5是专业教材，至少有1/4的书被我啃得很烂。看书虽然不多，但明显比以前多了很多。更重要的是，阅读已经成为一种内在需求。读书感觉就像一日三餐，点了还得吃。冥想或者只是发呆，这绝对是一个高投入低产出的活动，而且可能每发呆三个小时就能在接下来的3 s里产生一个好的想法，即便如此，我们也不得不去做。此外，长期的好奇思维让我越来越专注于自己所做的事情。对事物内在本质的深相关思考对大脑有重复刺激。久而久之，大脑自然不受控制地处理相关事物，自然可以进入狂喜模式。