每天一杯枸杞茶真的能起到养生的作用吗？
什么时候应该喝枸杞泡水喝？
枸杞的好处相信大家都知道。枸杞是老幼皆宜的滋补佳品。经常喝枸杞茶对保健很有好处。总的来说，建议晚上睡觉前可以吃点枸杞，不仅可以补血补气，还有助于睡眠，让身体更好的吸收枸杞中的营养成分。那么，那些坚持晚上吃枸杞的人后来怎么样了呢？
脸色更加红润。红枣是公认的补血食品，具有很好的滋补作用。尤其是大枣搭配枸杞，对补气补血非常有好处。对于偏瘦、面色苍白的人，可以坚持喝枸杞茶。用不了多久，你就能帮助补充人体的气血，你的脸会看起来好很多，更有活力。
补充水分。晚上睡觉前吃枸杞，有利于缓解晚上口干。晚上是新陈代谢最旺盛的时刻。这个时候人体水分大量流失，很多人晚上经常干巴巴的起来找水喝。这是典型的缺水。津液不足，睡前吃枸杞有助于滋养身体，改善缺水状况，对身体补水有积极意义。
睡眠质量提高。睡前吃枸杞有助于睡眠，晚上吃枸杞对你大有裨益，尤其是老年人。如果能坚持晚上适量进食，对提高睡眠质量会非常好。很多老年人睡眠质量差，与身体机能下降密切相关。不妨吃枸杞帮助改善。
喝枸杞茶还需要注意什么？
立秋之后，是时候迎接凉爽的秋天，增加秋天的脂肪了。秋天是养生的季节。喝枸杞茶可以补水提神。对于经常使用电脑和手机的人来说，还可以缓解眼睛疲劳，调节情绪，促进毒素排出，防止口臭。人有时候很矛盾，打算吃得健康清淡，结果炸鸡和羊肉串最好吃；白天喝枸杞，晚上却社交；今天信誓旦旦要早点睡，结果刷手机刷到两三点。如果你能为自己的堕落找到一万个理由，那你一定要多花点时间为自己的健康奋斗。
关于健康和养生，我们要赢的其实是自己。健康是个好东西，希望每个人都有。东西干了补水尤其重要！少吃虚热食物，常喝枸杞茶。善待自己。枸杞对人的身体很好，但是吃多了也很不好。如果身体阴虚的人多吃枸杞，容易上火。同时，也有人吃多了，流鼻血。他们每天不需要太多，几片就够了。枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖。常吃不老，不分男女。越老吃越有效。