夏天吃什么食物最快？
1，夏天吃什么最快？
1，西瓜
西瓜味甘，性寒，民间又称为冷瓜。是瓜类中消暑解渴的首选。民间有句话，大热天一天半个瓜不算什么。夏季出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性发热时，应以西瓜为辅助治疗。适量吃西瓜确实有滋阴清火的作用，但吃多了会利水，会伤阴，引起阴虚火旺，引起咽干、疼痛等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人，西瓜不能吃太多，容易导致腹泻、腹胀。
2.芦荟油
芦荟味极苦，性寒，功能止泻。芦荟可以清除肠道和肝脏毒素，清洁血管。临床上主要用于治疗肠热便秘、营养不良、虫蛀、淋巴结核、疥疮、胸膈刺激等。经常使用芦荟产品可以保持体液碱性，保持健康。每天吃足够的芦荟产品，还可以帮助身体减少对食物中油脂的吸收，达到更好的减肥排毒目的。
3.蜂蜜
营养丰富的蜂蜜还能降火，这个不难解释。蜂蜜本身有润肠的作用，加上清热解毒的功效，很难上火。此外，蜂蜜还有美容养颜的神奇功能，非常适合女性朋友食用。
4.苦荞麦
苦荞麦，别名“麦博”、“吴迈”、“乔华”，《本草纲目》中记载:苦荞麦味苦，性平，性寒，有益于气力、精神、耳目、降气、宽肠、健胃。传统医学和现代医学均证实苦荞具有降血糖、降血脂、降尿糖、预防便秘的功效，被权威专家称为“三大健康食品”、“21世纪人类的健康食品”。
5.鸭肉
鸭肉味甘、咸、凉。根据中医的治疗原则，特别适合身体发热的人，如低热、体虚、少食、大便干燥等。
6.莲子
夏天最适合养心，因为夏天心脏最弱，暑热容易烦躁难过，容易心酸血性。莲子芯虽然味苦，但能清心降火，是养心安神的佳品，还能健胃。
7.冬瓜
冬瓜含有人体所需的多种维生素和微量元素，能调节人体代谢平衡。而且冬瓜有清热解暑的功效，夏天多吃冬瓜，解渴消暑利尿。
8.山竹
夏天热的原因是春天空气沉闷，湿度低，但如果身上有上火的迹象，说明你对新鲜果蔬的摄入还是有所欠缺的！山竹是众所周知的降火水果。吃山竹对熄灭你的火气很有用！
9.苦瓜
苦瓜中含有独特的苦瓜甙，夏季食用后能祛暑清心，对胃热病、湿热痢疾、吐泻、血尿有很好的疗效，夏季可适当食用。所以苦瓜和苦菜更适合清肝胆和胃肠道的火，也有解毒的作用。如果有咽痛、口臭、眼睛发红等症状，适当吃点苦味是没问题的。
10，菱角
荸荠洗净去蒂后可入药。性是甜蜜而平淡的。入肺、胃经。清热解渴，利尿化痰，降血压的功效。可用于治疗因发热、口渴、食欲不振、大便不通、肺热咳嗽等引起的津液损伤，对湿热黄疸、肾炎水肿、某些眼病也有一定疗效。
11，苹果
味甘凉，有生津除烦、开胃健脾、润肺悦心、涩肠止泻的功效。可降低胆固醇，预防动脉硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞和糖尿病患者不宜食用，因为含有较多的酸，容易引起便秘。
12，芹菜
芹菜也是凉性蔬菜，可以清热解毒，而且芹菜含有大量的粗纤维，可以刺激肠胃蠕动，对通便排毒也有好处。
13，牛奶
很多人认为夏天喝牛奶会加重上火，引起烦躁。事实上，并非如此。牛奶不仅不会上火，还能更好的清热解毒，清肝泻火。中医认为，牛奶性微寒，可以起到滋阴清热解毒的消火作用，而牛奶中含有70%左右的水分，可以更好地补充人体因大量出汗而流失的水分。需要注意的是，牛奶千万不要冻成冰，否则很多营养成分都会被破坏。
14，莉莉
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神。用于发热后余热、恍惚、失眠、多梦、抑郁、悲伤、哭泣等症。
15，黄瓜
黄瓜的含水量为96%-98%，是蔬菜中最高的。它含有非常柔软的纤维素，对促进肠内腐烂食物的排泄，降低胆固醇有一定的作用。而且《本草求真》中说黄瓜味甘，性寒，能清热利水，所以也是夏季降火解暑的佳品。
16，大豆
黄豆可以滋阴降火，同时可以补充蛋白质，因为高温消耗很多。在大豆富含的植物蛋白中，肽可以降低血清胆固醇，加速脂肪的燃烧。此外，大豆卵磷脂是体内产生有益胆固醇的催化剂。
17，西红柿
虽然一年四季都可以看到西红柿，但夏天的西红柿最丰富、最甜、最有营养。还能清热解毒，平肝去火。
18，金银花
夏天喝茶是个不错的选择，也是非常好的保健食品，既能降火，又能放松全身。金银花在药店享有神仙的美誉，具有清热解毒、利尿除湿的作用。非常适合夏天出现湿热郁结、口干口渴、小便赤赤、便秘、目赤肿痛等症状时食用，每天喝一杯对身体有好处。
19，茄子
茄子性凉，既有清热解暑的功效，又能满足女生强身健体的需要。含有多种维生素，特别是紫茄子含有较多的维生素P，能增强细胞粘附力，改善微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，预防高血脂引起的血管损伤，可作为高血压、高血脂、动脉硬化等疾病的辅助治疗。
20.小红萝卜
萝卜，民间称萝卜小人参，也不是完全没有道理。萝卜不仅营养价值高，还是防止上火的好帮手。葫芦岛吸脂对于已经抑郁愤怒甚至产生痰的人，有很好的清热化痰效果。如果要比拼降火能力，绿萝最好，其次是红皮白心的。
夏天吃什么最快？专家指出，白菜、菜花、山楂、葡萄含有丰富的矿物质，尤其是钙、镁、硅，具有安神降火的神奇功效。所以，夏天要多吃，经常吃这些食物。
2、热和火食谱
第一，喝莲子汤去心火
症状:有虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等。实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒。
食疗:莲子30克(不去莲子心)，栀子15克(用纱布包好)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
第二，吃猪肝可以去火。
症状:干咳无痰或痰少而粘，潮热盗汗，手足发热，失眠，舌红。
食疗:猪肝1，菊花30g(包纱布)，* * *煮至肝熟，吃肝喝汤。
第三，喝绿豆粥缓解胃火
症状:有虚实两种。虚火表现为轻咳、食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹部不适，口干口苦，大便干结。
食疗:石膏粉30克，粳米、绿豆适量，先将石膏加水煎煮，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥。
第四，喝梨水上火。
表现:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦、口臭、双肋疼痛。
食疗:10g贝母捣碎成粉，梨2个去皮切块，加冰糖适量，清水炖。
五、吃猪腰去肾火
表现:头晕耳鸣耳聋，腰酸乏力，潮热盗汗，五心烦躁。
食疗:猪腰2个，枸杞65，438+05g，山茱萸65，438+05g，放入砂锅中煮至猪腰熟，再吃猪腰喝汤。