24式太极拳套路

崛起、野马的鬃毛、白鹤的亮翅、膝摔、琵琶挥舞、扭臂、左拉尾、右拉尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右脚蹬地、双峰贯入、转身左脚蹬地、左脚蹬地独立、右脚蹬地独立、左右穿梭、海底针、避臂、转身动地。

24式太极拳由国家体委1956组织太极拳专家吸收杨泰太极拳精华编写而成。虽然只有24个动作，但与传统的太极拳套路相比，其内容更加简洁，动作更加规范，也能充分体现太极拳的运动特点。

拳击运动的特点

太极拳，一种高级人体文化，以太极和中国传统儒道思想中的阴阳辩证思想为核心思想，集养性、强身、搏击、搏击等多种功能于一体。作为一种充满东方气度的运动形式，它对促进人类个体的身心健康和人类群体的和谐有着极其重要的作用。

太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一。太极拳以太极的阴阳观念为基础，以思想引导全身，通过静下心来放松、以心导气、以气促形的反复习练习，进入巧手太极的境界，太极运至无，从而达到修身养性、陶冶情操、强身健体、延年益寿的目的。