站桩的时候，是往前站还是往后送？

问这个问题的人一定用过。这就是动态和静态的区别。为了保持健康，无论起跑时力量的释放和传递，自然是平衡劳动，脚下重心居中或略向后，所以腰部自然拉长或略后仰，力求平衡和舒适，优先放松脊柱，滋养四肢。以大成拳为例，于永年先生的打桩方法基本相同。至于实用性，肯定有机会。重心的传递是建立在实践本体斗争的修炼上，重心的运用始终贯彻着功法，所以重心向前，达到脚尖是必然的，很好用。腰部自然会前后拉伸，这样会使脊柱得到有力的拉伸和上拉。以大成拳为例，姚宗勋先生早期的立桩就是这样的。李小龙不是站在桩上，而是用拳头和腿进退的方法都不符合这个原理，所以拳书也是一样，原理更胜一筹。问答触及全身。不是几句话就能说清楚的，再加上一点自我批评，聪明人就明白了。