科学家发现了新的长寿定律，原来这么简单！

现在很多家庭的生活水平都在变好。每个人不仅要吃饱，还要吃得健康。很多人都很注重养生。他们想活得更久，有一个健康的身体。平时的饮食对他们的健康影响很大。有科学家发现，减少30%的食量可以使人长寿，也就是说，只吃七分饱，但要注意保证足够的营养摄入，减少热量，可以起到延年益寿的作用。

1，长寿饮食

长寿离不开饮食。我们每天吃的食物对我们的健康有很大的影响。平时有些人喜欢吃油腻、烧烤等食物。事实上，吃得太多对我们的健康没有好处。少吃肉多吃蔬菜是长寿的饮食方法。还要注意少吃糖。平时最好不要喝碳酸饮料。富含糖分可能会加速人体衰老。我们应该多吃水果、蔬菜和鱼来保持大脑活跃。

2、长寿的习惯

长寿的人应该身体健康，不能太胖。肥胖者要注意减肥。减肥可以让他们的身体保持更健康的状态，但也要注意不要过度。只要保持正常体重，戒掉抽烟喝酒的习惯，吸烟者死亡风险更高，大量饮酒也会损害器官。一些坏习惯应该戒掉。

3.长寿心理学

心理状态对一个人影响很大。压力太大的人，不仅精神上受折磨，身体上也会有一些不好的状况。压力会影响细胞的衰老过程，加速人体的衰老。所以，在平时，尽量放松，积极面对生活，及时释放压力，不要老是憋在心里，解决一些自己的心理问题，会让自己变年轻的！