现在健身俱乐部很多，哪些项目能起到保健的作用？

足疗可以起到养生的作用。在众多的养生会所中，其实足疗往往是众所周知的，甚至是被人们所喜欢的，因为足疗可以起到非常好的促进血液循环的作用。血液循环流动时，能有效促进人体毒素的排出，所以很多人会喜欢去养生会所做足疗。

足部按摩可以放松身心，缓解压力，促进新陈代谢，对身体健康大有裨益。足疗时，脚部受到一定的压力和按摩，会造成比较舒服的感觉，所以容易让人身心放松。当你身心放松时，你就能缓解压力。对于压力大的，可以适当做个足疗。我们都知道，一个人在完全放松的状态下可以加速新陈代谢，所以对身体健康大有好处。此外，足疗还可以疏通经络，这也是人们喜欢足疗的一个原因。

拔罐还可以增强体质，疏通经络，缓解疲劳。有些人特别累的时候喜欢拔火罐，特别是累的时候。拔罐后整个人会感觉舒服很多，主要是因为拔罐可以缓解疲劳，拔罐还可以在一定程度上疏通经络，自然可以增强一个人的体质。

桑拿也能起到一定的保健作用。桑拿，其实就是在炎热的环境下停留，促进排汗，可以有效排出人体内的毒素，缓解疲劳。对于一些长期缺乏运动的人来说，可以去桑拿，因为这样不仅可以缓解压力，还可以让整个人在出汗后感觉轻松一点，所以桑拿不仅可以缓解压力，调节身心，还可以让人心情愉悦。其实这和一个人去跑步是一样的，而且爬山之后整个人都出了一身汗，身体就不会那么累了，身心也会变得愉悦起来。这是同样的道理。