排毒吃什么好？求求各位大神

十大排毒食物1。蜂蜜:味甘、性平，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有明显作用。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖(含量65%-80%)，容易被人体吸收利用。此外，它还含有多种氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。经常吃蜂蜜可以达到排毒养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱也有好处。二、萝卜:味甘，性凉，有养血解毒、健脾胃的功效。胡萝卜富含糖、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是一种有效的解毒食物。它不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有大量的维生素A和果胶。与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。白萝卜、胡萝卜、萝卜也有以上功效。三、海带:味咸，性寒，具有化痰、祛痰、平喘、解毒、通便的功效。海带中含有丰富的褐藻酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、烟酸、碘、钙、磷、铁等成分，特别是含有丰富的碘，对人体非常有益，可用于治疗甲状腺肿和碘缺乏引起的疾病。蛋白质中含有18个氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后，可加速排除病变和炎症渗出物，降低血压，预防动脉硬化，促进有害物质的排泄。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇并排出体外，从而使血液中的胆固醇保持正常。海带表面有一种略带甜味的白色粉末，是极具药用价值的甘露醇。具有良好的利尿作用，可治疗药物中毒和水肿。因此，海带是理想的排毒食品，中老年男性应多吃海带，保持前列腺和肾脏健康。四、黑木耳:味甘、性平，具有解毒、清肠胃、止血的功效。黑木耳含有丰富的碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等营养物质，被誉为“素食者之肉”。黑木耳是一种植物胶，具有很强的吸附力，能把残留在人体消化系统中的灰尘、杂质集中起来，然后排出体外，从而起到解毒、清胃的作用。因此，在粉尘环境中工作的人尤其应该吃黑木耳。五、黄瓜:味甘、性平，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，还含有丙醇、二酸、葫芦素、软细纤维等成分，是不可多得的排毒食品。黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。而且黄瓜还能抑制糖转化为脂肪，对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统都非常有益。夏天容易烦躁口渴。如果你喉咙痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。六、苦瓜:味甘、苦、平，中医认为苦瓜有解毒、美容养颜的功效。苦瓜含有丰富的蛋白质、糖、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸钙、磷和铁。苦瓜中有一种具有明显抗癌活性的蛋白质，能激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。苦瓜虽然味道略苦，但回味甘甜。专家建议，女性应多吃苦瓜，以利月经量。荔枝:性味甘、酸、温，有健脾益肝、生津止渴、解毒止泻的作用。荔枝含有维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等元素。研究证明，荔枝具有补肾益精、改善肝功能、加速排毒、促进细胞生成、使皮肤柔嫩等功效，是排毒养颜的理想水果。八、猪血:味甘、苦，性温，有解毒、清肠、补血、美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、烟酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白在人体内被胃酸分解后，产生解毒清肠的分解产物，能与侵入人体的灰尘和有害金属颗粒发生反应，易于排出毒素。长期接触有毒有害粉尘的人，尤其是每天驾驶车辆的司机，更应该多吃猪血。此外，猪血中含有丰富的铁元素，能改善贫血和脸色苍白，是排毒养颜的理想食品。绿豆:味甘，性凉，有清热解毒、祛火的功效。是中医常用的解决多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。经常食用可以帮助排出体内毒素，促进身体的正常新陈代谢。很多人吃了油腻、油炸、热的食物后，容易出现皮肤瘙痒、粉刺、痱子等症状，这是湿毒困在皮肤里造成的。绿豆具有强大的解毒作用，可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，保护肝脏，抗过敏。夏秋时节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。绿豆汤加蜂蜜，更有排毒养颜的功效。十、茶:性凉，味甘、苦，有清热除烦、消食化积、减肥、利尿的作用。茶叶中含有丰富的铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、烟酸、氨基酸和多种酶，对提神醒脑、清头目、消暑解渴特别有效。茶叶中富含一种生物活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，能清除活性氧自由基，可用于保健和抗衰老。此外，茶叶具有明显的抗癌作用，坚持喝茶可以预防肿痛。