补肾吃什么食物好？这些食物有很大的壮阳作用。

5冬季第一肉羊肉，人容易手脚冰凉，血液循环不畅。羊肉有补肾壮阳、温气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉不仅能御寒，还能滋补身体。

最佳吃法:羊肉最好炖，因为羊肉炖后会更熟，更嫩，容易消化。

最佳搭配:用山楂或绿豆可以去除异味；配白萝卜、山药，能补脾肾、胃肝；搭配胡萝卜可以补虚益气。

6第一果山楂冬季是山楂的上市季节，具有开胃消食、健脾补肾、补虚固精的功效。山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸，能增加消化酶的分泌。

最佳吃法:山楂生吃，有消除体内脂肪，减少脂肪吸收的作用。减肥的人可以多吃。用山楂煲汤或泡茶，适合胃口不好的人。

最佳搭配:用山楂煮汤或泡茶，最好用决明子，能起到降血脂的作用。

7第一小吃栗子有“千果之王”的美誉，栗子的主要功能是养胃、健脾、补肾、强筋，对咸宜老少都有好处。

最佳吃法:脾胃虚寒者，可用栗子、大枣、茯苓、大米等煮粥饮用；无论是煲汤还是炒菜，都要细细咀嚼，带着津液咽下去，这样可以达到更好的滋补效果。

最佳搭配:栗子炖鸡，适合脾虚寒凉的人，有益气补肾的功效。

除了多吃一些保护肾气的“冠军”食物，平时也要加强腰部保暖，适量做一些太极拳、慢跑等有氧运动，按摩脚底涌泉穴，形成良好的习惯，不仅可以有效增强体质，还可以预防肾虚，对人体健康有很大的帮助。