养生六字法概述

首先，六字诀就是吐纳法，把脏腑的浊气吐出来，把天地的清气吸入来。基于此，有人认为患者练六字诀可以吐出病气，康复后再练六字诀会伤害身体健康。因为吐气就是泻气，所以不宜长期练习六字诀。这是一个很大的错误。你不知道，你吐出的是浊气(邪气、病气)，而你吸入的是清气(天地之精)。肺的容量是恒定的，你呼出多少自然就会吸入多少。天地之精吸入肺中，与血管输送到肺的营养之气相结合，成为祖传之气，从而促进全身血液循环，滋养脏腑。宗气还可以转化为生命力，强身健体。所以《内经》说:“故祖灵积于胸，源于喉，呼吸于心。”患者通过六字公式的锻炼，呼出浊气(病气)，吸入清气(精气)，可以祛病强身。健康的人可以通过锻炼六字诀来强身健体，延年益寿。认为在人的生命活动过程中，不断产生体内的代谢产物和病理产物，同时周围环境中的有害气体和有毒物质也在不断侵入人体，对人体造成一定的危害。虽然有时候外表并不是病理性的，但久而久之必然会引发疾病。肺也是人体的主要排泄器官之一，所以经常练习六字诀，呼出浊气，吸入清气，去旧除新，清理心脏，不仅无害，而且健康。按照现代医学术语来说，就是通过六字诀呼出二氧化碳和代谢产物，吸进新鲜氧气，可以增加血液中的含氧量，促进代谢产物的排出，提高人体的代谢功能，改善机体内环境，从而保持身体健康。由此可见，练习六字诀的呕吐法，不仅不会对身体造成伤害，而且是强身健体、祛邪“补身”的好方法。第二，疏通经络，引气循经补充。祖国历代医典对补泻问题都有明确的描述，即在经络运行的过程中，“助之为补，夺之为泻。”疏通经络，有意引气是六字养生法的重要内容，根据中医的补泻原理，沿经络方向应用，即“助之”，所以是一种进补方法。通过这种训练方法，一则可以疏通经络，二则可以疏通气血，改善气机，滋养正气。比如，蜀子贡的行走路线是“从足厥阴肝经的井穴大敦开始，沿内腿肝经上行入肺，转入手太阴肺经，再沿内臂上缘肺经路线直抵拇指端”。其他五个字也是一样，都体现了“循经补”的原则。第三，补益气血是六字诀的主要内容。气血是生命之本，两者同源，可以相互转化。气血旺盛的人健康长寿；气血不畅，就会多病，甚至早逝。所以《景岳全书》说:“人之命，依此气也。”六字诀是以补养气血为主要内容的养生方法，主要表现在以下几个方面:一、六字诀讲究呼吸吐纳，吸气时将天地之精吸入肺中与气结合，即把阳气吸下来养气。二、六字诀讲究的是引阴升沿阴经之气补血，即引阴升养血。三、六字诀讲究调理脾胃，脾胃是后天之本，气血化生之源。脾胃功能旺盛，气血充沛，可以补充气血。四、六字配方全面调理五脏六腑，五脏六腑功能旺盛，气血自然得到补充。肺功能增强，气源就会充足；如果肾功能增强，元气(真气)就会巩固；如果肝功能增强，气血就会被储存；心功能增强，气血得到控制，气机通畅。从上面可以看出，六字诀对于人体气血是全面的。第四，六字养生法是根据五行相生的原理来实践的。通过六个字的练习，分别调理和补充相应的脏腑，即蜀子功平肝气，荷花功补心气，功调养脾气，蜀功调肺气，吹字补肾气，笑字调三焦气。通过按照五行规律的实践，脏腑功能旺盛，相互孕育，相互促进，相互协调，不仅使身体健康无病，更重要的是使后天之气(宗气，养气，卫气)充沛，可以补充先天之气(元气)，先天之气是各脏腑功能活动的动力，即各脏腑功能活动受先天之气激发。可见，六字养生法是对人体的全面调理和进补