“不贪三色，不爱多一食，不动五更气”，古人养生的智慧值得我们学习。

农村古语“不贪三色，不爱多一分食，不动五分气”的具体含义是什么？在回答这个问题之前，我们要对“更”有一个初步的了解。“更”是古人对夜晚时间划分的一个概念。是晚上7点到9点的表，晚上9点到11的表，早上11到1的表，早上1到凌晨3点的表，凌晨3点到5点的表。

不贪三色

“不要贪第三夜”这句话的意思是，人在晚上11到早上1这段时间不要搞婚外情。在古人眼里，晚上11到早上1这段时间是最重的，人要安心睡觉，少运动。这个“演习”当然包括夫妻。从科学的角度来说，这个时期是人休息的最佳时间，也是人睡着的时候。这个时候，大多数人都很累，没有太多的精力，身体各个器官都需要休息。如果夫妻二人在这个时候做事情，会影响整个器官的新陈代谢，导致身体虚弱。

不爱多吃。

顾名思义，“不爱多吃”就是人在晚上7点到9点之间不吃东西。现在的人吃饭都很讲究，午饭吃得饱，晚饭吃得少。其实古人也一样，认为更不宜食用。所谓一班大概是晚上7点到9点。

有人疑惑，晚上7点到9点不是大多数人的晚餐时间吗？为什么不能吃？太神奇了。这里要注意的是，晚上七点多天就黑了，没有日光灯，也没有台灯，只能洗洗睡，最多唱一首诗，说一句正确的话。

现在很多人加班到晚上8点左右，回家吃饭，然后照顾自己和孩子，差不多是晚上10以后了。此时很多人的夜生活才刚刚开始，满大街都是烤肉串、龙虾摊、涮涮锅店、酒吧等。，吃喝。此时，有人对你说了句“不要再爱多一份食物了”，你可能会说“过来，保证不伤害你”！

不动五更气

那么，“不动则怒”是什么意思呢？这句话的意思是，人们不应该在凌晨3点至5点之间发火。五更天快亮的时候，我困了。如果我在这个时候生气，我会失去一整天的好心情。而且从中医的角度来看，人体从上到下的脏腑精气在五更开始活跃，也就是血压开始升高。这时候就要保持身体稳定。生气就会发脾气，容易诱发心脑血管疾病！

农村流传的一些俗语，很多是古代智慧的结晶，在当时是有道理的。但是，时代变了，时代不同了，现在很多谚语都有一定的局限性。因此，我们需要理性对待这些谚语，并结合现代人的生活特点与时俱进地进行调整。但古人的养生智慧、以人为本、节欲养精的思想仍然值得我们借鉴。

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