秋季养生最忌讳什么？

秋季健身，防止天冷突然感冒。因为秋季清晨气温较低，要根据室外气温变化增减衣服。运动时不宜一次脱太多。你应该等身体变热了再脱外套。特别是老年人外出锻炼，更要注意早晚温差，避免感冒。秋季养生二级预防运动量很大，导致生理关节受损。因为人体肌肉韧带在气温下降的环境下会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展程度明显降低，关节的生理活动减少，神经系统调节运动器官的能力降低，极易造成肌肉、肌腱、韧带、关节的运动损伤。所以每次锻炼前一定要注意做好充分的准备。秋季养生三防运动太多，造成氧损伤。秋季是锻炼的好时机，但此时由于人体正处于收敛内养阶段，锻炼也要符合这个原则，即运动量不能太大，以防出汗过多，损失阳气。