抗皱抗衰老民间秘方

我相信每个女人都想永远年轻美丽，那么你知道如何抗衰老抗皱吗？现在我来告诉你抗皱抗衰老的民间秘方。欢迎阅读。

第一方:每天一碗美容粥，5年比同龄人年轻10岁。

材料:50g绿豆+50g扁豆+50g莲子+50g薏米+30g大枣+65438枸杞+00g。

功效:增强免疫力、抗疲劳、抗衰老、补肾益气、增加活力。

制作方法:我们的抗衰老美容粥不是用普通的水做的。我们需要一个特别的吗？神仙水？，这个特别？神仙水？是黄芪水。将黄芪250克加适量水煮15分钟，倒掉水，加入适量水，煮15分钟，倒掉水。用这两种黄芪药水煮粥。(黄芪有补气之冠的美誉。能补气、提高人体免疫力、抗疲劳、抗衰老。而且现代医学发现，黄芪中含有丰富的硒，具有防癌的作用。)把以上原料加到专用的？神仙水？可以煮成粥，但枸杞一定要在最后一口粥快煮好之前放进去，以免药性流失。

第二面:像宝宝一样学习简单的舌头练习，有效对抗衰老，有奇效！

首先，我们需要坐在椅子上，双手手指张开，放在膝盖上，身体微微前倾。首先，通过鼻孔吸气，然后张大嘴巴，伸出舌头，呼气。同时睁大眼睛直视前方，反复练习3至5次。

练习方法如下:

1.每天早上洗完脸，对着镜子，舌头伸、缩10次，然后在口外左右摆动舌头五次。

2.坐在椅子上，摊开双手手指，放在膝盖上，身体微微前倾。首先，通过鼻孔吸气，然后张大嘴巴，伸出舌头，呼气。同时睁大眼睛直视前方，反复练习3至5次。

3.张开嘴，伸出和收回舌头。同时用右手食指、中指、无名指的指尖从左下方往喉咙方向摩擦30次。然后在舌头伸缩的时候，用左手三指的指尖从右下到喉咙，上下摩擦30次。

4.对着镜子，张开嘴，轻轻伸出舌头，停留2到3秒，反复练习5次。然后抬头，伸下巴，张大嘴巴，伸出舌头，停留2-3秒，反复练习5次。

PS:刚开始练的时候会觉得有点硬，面部肌肉会酸酸的。只要坚持，效果还是会很大的！

第三者:睡前一杯酒有利于睡眠和抗衰老

抗衰老，睡眠好，作息规律很重要，但是很多JM都有一些失眠或者熬夜的强迫症。

上床后还是睡不着怎么办？

对安眠药的依赖只会抑制正常的睡眠机制。喝一点酒省时省力实用有效

但是不要喝太多的酒，千万不要真的喝醉，否则只会起到暂时的促进睡眠的作用，第二天起床后的宿醉会让身体更差。选择红色或粉色的葡萄酒还是不好，因为葡萄酒本身就有抗氧化作用。

喝多少合适？

对酒精的耐受和反应存在个体差异，有的人只喝一点点就能镇定神经；但有些人喝多了才有反应。而且，饮酒量不同，对睡眠的影响也不同。喝超过一定量后，会对神经产生兴奋作用。需要记住的是，少量是关键——如果酒精引起的头晕让你昏昏欲睡，不仅睡眠质量会受到很大影响，醒来后还会出现更难受的午夜失眠。

第四方:在洗水里加一点料，让你永远不老！

洗脸是我们每天起床后的第一件事，而美容外部保护的第一步也是洗脸，可见洗脸在抗衰老战役中的重要性。

在洗涤水中加入米醋。

功效:抑制皮肤细菌生长。

原理:醋本身可以改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，抑制细菌的生长，使毛孔通畅，减少感染性皮肤病的发生。纯天然米醋是最好的一种醋，其他食醋也可以。长期使用可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，此外，它可以使皮肤更清洁，防止痤疮的产生。

方法:醋与水的比例为5%，一盆洗涤水中可滴7~10滴。

加绿茶洗脸。

功效:收敛肌肤，抗辐射。

原理:茶叶中，绿茶含有最丰富的茶多酚。茶多酚具有抗氧化作用，可以防止皮肤老化。茶叶还可以抗辐射，特别是对长期使用电脑的女性，可以抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应。此外，茶叶中的鞣酸可以缓解皮肤干燥，也非常适合患有湿疹的儿童。

方法:取一袋绿茶或2g绿茶，放入茶壶中用2升水煮沸，待茶水变暖后洗脸。

向洗涤水中加盐。

功效:去除角质和油脂。

原理:用盐水洗脸有去角质、收敛皮肤、舒缓潮红皮肤、去除皮肤油脂的作用。烦人？黑头？用盐轻轻摩擦也能去除；油性皮肤使用后，面部皮肤看起来清爽通透一周左右。

方法:在一盆洗脸水中加入两茶匙盐。

加蜂蜜洗脸。

功效:抗衰老，抗干燥。

原理:蜂蜜是一种很好的保健品，含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素和糖类，能促进皮肤伤口愈合，抗衰老，防止皮肤干燥。

方法:干性皮肤的人，一般可以在洗脸水中加入2~3滴蜂蜜，洗脸时打湿全脸，然后轻轻拍打按摩面部几分钟。油性皮肤的人不适合用蜂蜜水洗脸。

用淘米水洗脸

功效:去油润肤。

原理:大米表面含有钾，第一次淘米水呈弱酸性，pH值约为5.5，第二次淘米水呈弱碱性，非常适合清洁面部的弱酸性环境。性质温和，不刺激皮肤，无副作用，特别适合有痘痘和油性毛孔的人。既去污又不刺激。如果加热，清洁能力更强。

方法:用热毛巾蒸脸三四次；从手和掌心抽出淘米水，洗两三次脸，然后用温水洗净。淘米水洗脸不要太频繁。建议隔一两天用一次。

此外，用淘米水和盐煮沸后摩擦皮肤，有利于防治皮肤瘙痒。

PS:以上五种方法中的食材在日常生活中非常常见，方便简单，赶紧行动吧！

第五面:普洱茶可以抗衰老。

普洱茶叫什么？益寿茶？普洱茶中所含的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素具有抗氧化作用，延缓衰老进程。我们不妨把每天喝碳酸饮料的习惯换成普洱茶，既美观又瘦身！

第六方:枸杞水一年四季都少不了，抗衰老。

喝枸杞水让皮肤年轻漂亮，一年四季都少不了。枸杞能行气，补血，壮阳，滋阴，降火，祛风湿，真是妙用！枸杞抗衰老，使衰老细胞向年轻逆转，长寿与知性男人契合，永葆青春！每天2.30克还能丰胸美白！

第七党:每天一把葡萄干，补血抗衰老秘方！

葡萄干营养丰富，很多营养成分比葡萄还高。其含铁量是鲜葡萄的15倍。此外，葡萄干可以促进消化和排毒。它还含有黄酮类化合物，具有抗氧化和抗衰老的作用。最近的研究也证明，葡萄干能有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的生长。建议每天可以吃一把葡萄干，30左右？40克，15天，即对改善体虚、贫血有一定作用；提高免疫力和消化能力。葡萄干又甜又香，是很多人喜欢的干果。但葡萄干含糖量高，血糖高的人不宜多吃。

中医抗衰老实践

首先，揉揉你的脚

左手摩擦右鞋底50次，然后右手摩擦左鞋底50次。脚是人的？第二颗心？能促进血液循环，强化和增强内分泌系统的功能，增强人体免疫力和抗病能力，增加脚的抗寒能力。

第二，搓搓手

双手搓背50次，再搓手掌50次。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋中枢，增加手的灵活性、柔韧性和抗寒性，延缓手的衰老。

第三，揉额头

从左到右依次上下摩擦额头50次。经常揉额头可以清脑，延缓皱纹的产生。

第四，揉鼻子

用食指摩擦鼻梁两侧。经常揉鼻子可以使鼻腔畅通，起到防治感冒和鼻炎的作用。

第五，揉揉耳朵

用手掌来回摩擦耳朵50次，通过刺激耳朵上的穴位，可以促进全身健康，增强听力。

六、揉腹部

先左手后右手，先顺时针后逆时针，依次揉腹部50次，可促进消化，防止食物堆积和便秘。

七、揉腰

左右手掌在腰部摩擦50次，可以补肾壮腰，增强元气，还可以防治腰酸背痛。

八、揉胸

先左手，然后右手在肋骨之间？胸腺？依次揉揉穴位50次，经常揉揉胸部可以起到安神的作用。