小满时节该吃什么食物？

小满时节，各种水果开始陆续上市。热体质的人可以适当多吃些寒性水果。但寒性水果不宜多吃，否则对身体有害。

适合夏季食用的寒性水果有西瓜、哈密瓜、梨、香蕉、芒果、甜瓜等。很多人经常喜欢用冷饮降温，但是冷饮吃多了会导致腹痛、腹泻等疾病。因此，在饮食上要注意避免生冷食物的过量食用，尤其是胃寒或轻度胃炎的人。

小满之后，因湿热引起的感冒、皮肤病患者明显增多。为了防止湿邪的入侵，可以多吃一些具有祛湿、疏通淤泥功能的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜等。

此外，在夏季，由于炎热的刺激，神经中枢处于紧张状态，内分泌腺的活动水平也发生了变化，引起消化能力下降，食欲不振，食欲不振。如果吃脂肪多的食物，如花生、核桃、芝麻和各种油炸食品，容易使胃液分泌减少，胃排空减慢。所以小季最好吃一些清淡少油易消化的食物。来源:经济日报