夏季至日的七种养生方法是什么？

1.进行适当的户外运动(钙疏松者只能通过晒太阳来改善)；2.保持好心情；3.合理安排作息时间；4.合理膳食；5.在保健上花点钱(男人注意肾气补充，女人注意卵巢保养)~ ~以上属于外调部分；6.根据老年人的身体状况，合理使用保健品(保健品也分高、中、低档，仔细筛选)；7.慢性老年病患者必须由专业人员介绍使用药品和保健品；8.可以通过食疗继续改善(注意随着年龄的增长，吸收能力下降，食疗不是首选)~ ~以上为内服部分。