水果食疗养生大全
吃法:将橙子用盐水浸泡20分钟，然后在橙子顶部切一片，在露出的果肉上撒一点盐，再用筷子钻几个孔，让盐渗入果肉。放入锅中蒸约15分钟。
热蒸柚子柚子是秋季成熟的水果，被称为“天然水果罐头”。它富含蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等必需元素。
吃法:只吃柚子肉浪费了柚子皮中的橙皮苷、柚皮苷等活性物质，可以降低血液循环的粘度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。
所以柚子皮一起蒸是最好的吃法。鲜柚去皮去核，蒸熟，加蜂蜜食用。
热蒸苹果蒸熟了吃。果胶煮开后，不仅能吸收细菌和毒素，还有收敛止泻的作用，更容易消化。
吃法:将带皮的苹果切成小块，放入小碗中，蒸5分钟，稍凉，即可食用。
热蒸红枣富含蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在水果中名列前茅，有“维生素之王”的美誉。
吃法:干枣皮很硬，不适合脾胃虚弱的人，鲜枣也不适合多吃。所以，最有效的方法就是把干枣蒸熟。蒸枣更容易消化，非常适合脾胃虚弱的人。
对于气血两虚、肝肾不足的人，大枣可以和枸杞、鸡蛋一起蒸。
热橙
橙子不仅能降低人体内的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但冬天吃多了橘子容易上火，出现口疮、口干、咽干、大便干燥等症状。而热橘子是最理想的选择。
吃法:先将1-2个橙子洗净，放入40℃-50℃的温水中浸泡约1分钟。然后将橙子晾干(直到表皮完全没有水分)，放入微波炉中加热1-2分钟，至微焦。
这样，挥发油、橙皮苷、B族维生素、维生素C等。在橘皮中可以渗透到橘子中，既达到了冬季保健美容的效果，又不会上火。
蒸香蕉从营养学的角度来说，香蕉是富含淀粉的有益水果，而从中医的角度来说，香蕉味甘性寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但不适合脾虚泄泻的人食用。
吃法:一旦我们把香蕉煮熟，香蕉“性寒”的缺点就完全消失了。偏方用香蕉炖冰糖治疗慢性咳嗽比较管用；用香蕉煮酒当饮食。
梨炖《本草纲目》记载，梨有益，生津。可治风热、润肺、凉心、化痰、降火、解毒。现代医学证明，梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
吃法:梨必须在水上蒸，或者放在汤里，或者用草药炖。梨性寒，煮成汤后会减少寒性，润燥清火效果更好。
蒸梨有清热润肺、止咳化痰的作用，蒸的时候可以加入其他食物或药物，增强止咳化痰的效果。
山楂粥山楂有降血脂、降血压、强心、抗心律失常的作用，也是健脾开胃、消食化积、活血化痰的良药。山楂含有大量的有机酸、果酸等。生吃会对肚子有一定的* * *作用，会出现“倒牙”。
食用方法:蒸山楂还有健脾开胃、消食化积、活血化痰的食疗作用。粥里山楂和大米一起吃，可以防止消化不良，起到辅助抗癌的作用。
红枣熟了可以帮助消化，梨熟了可以止咳化痰...健康美味，最适合我们在冬天治疗身体，滋养身心。