哈密百合半夏汤——养心润肺、止咳化痰

人人都爱吃哈密瓜。每天的水果味道都不错，营养成分也比较高。可以常吃，对促进食欲有一定的好处和作用。可以和百合一起吃，润肺，加半夏可以有化痰的作用。我们来看看这个哈密百合半夏汤怎么做。

哈密百合半夏汤

营养价值:

蛋白质、淀粉、碳水化合物、维生素B、C和E、脂肪、膳食纤维、钙、磷和铁。

适合人群:

一般人群都可以吃。

禁忌人群:

脾胃虚寒

哈密百合半夏汤的实践

1.先把薏苡仁洗干净，然后用清水浸泡。

2.然后将半夏、百合、哈密瓜分别用清水洗净。浸泡后去除它们的杂质。

3.然后在锅中放入适量的水和大麦。不能太少，因为是粥，水量不能少，否则太稠，直接影响口感。

4.然后用大火煮。煮沸后，将百合、哈密瓜、半夏放入锅中。大麦开花的时候，可以把它变成小火。直到变稠。

5.最后加入适量冰糖增加酥脆口感即可食用。

哈密百合半夏汤的功效与作用

这种粥营养价值很高，所以对人体有很多好处，主要包括排毒、防晒、防贫血、安心、防癌等。半夏所含的葡萄糖醛酸衍生物具有明显的解毒作用，半夏蛋白能促进细胞分裂，提高人体免疫力。哈密瓜真的是炎炎夏日的避暑佳品。哈密瓜可以有效防止人们的皮肤受到紫外线的伤害。因为含有大量的维生素C，经常食用可以防止皮肤老化。不仅如此，哈密瓜还可以预防贫血。百合性微寒，可去除内心烦躁，适合夏季食用。百合含有丰富的粘液和维生素，促进皮肤细胞的新陈代谢，有美容作用。百合含有多种生物碱，能促进高血细胞，增强单核细胞的吞噬能力，从而提高机体免疫力，达到抗癌的效果。薏苡仁对细菌复合多糖引起的发热有很好的解热作用，从而起到解热、镇静、镇痛的作用。

哈密百合半夏汤的制作介绍了以上相关内容。这样的保健和食谱可以起到美容护肤的作用，清热解毒的美味，还可以起到抗自由基的作用，还可以利尿消肿。大家在日常生活中可以经常吃到这样的保健食谱。