如何选择养生馆对抗失眠

1.桂圆莲子汤:

取桂圆、莲子煮成汤，有养心安神、健脾补肾的功效。最适合中老年人和长期失眠者。

2.冥想汤:

三钱龙眼肉和四川丹参用两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。能达到镇静的效果，尤其对于心血虚的失眠患者，效果更佳。

3.安神汤:

将生百合五分蒸熟，加入一个蛋黄，用200毫升水搅拌均匀，加入少许冰糖，用50毫升冷水煮沸搅拌均匀，睡前一小时饮用。

4.酸枣仁汤:

将酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有持续镇静作用。对血虚引起的焦虑、失眠或心悸有很好的效果。

5.三味睡汤:

酸枣仁、三钱、麦冬、远志各一元，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。以上三味药都有宁心安神、安神定志的作用，混合使用有催眠的作用。

6.养心粥:

取党参35克、红枣10克、麦冬10克、茯苓10克，放入2000毫升水中煎至500毫升，去渣，用淘米和水同煮，米熟时加入红糖。对心跳加快、健忘、失眠多梦的患者有明显疗效。