夏天吃什么食物对身体好？有哪些夏季养生食疗偏方？
1，暑火茶
1，金银花配菊花和胖大海
将金银花、菊花、胖大海一起放入杯中，用开水冲泡，待胖大海发涨后饮用。这种组合可以起到清热泻火的作用，适合夏天饮用。
2、金银花配山楂
将金银花和山楂一起放入杯中，倒入开水中，浸泡5分钟左右，然后加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。此组合还能清热解毒，消炎祛火。
2.夏季祛湿汤
1，薏米加小豆
薏苡仁、赤小豆洗净，浸泡2小时，然后放入锅中煮沸，再用小火或文火煮2小时，最后加入冰糖。
薏苡仁能治湿、益胃、消水肿、健脾益胃。红豆还能利尿消肿，健脾胃。薏米红豆汤可以祛除体内湿气，非常适合夏天湿气重的人。
2、土茯苓配黄芪和猪骨
将百合、黄芪洗净，猪脊骨洗净，切块，泼水备用；然后将所有食材放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火煮1-2小时，加盐调味。土茯苓解毒，祛湿，利关节。适合夏天饮用，解毒祛湿。
3、夏季美容汤
1，芝麻银耳
银耳用温水浸泡，去蒂撕成碎片，冰糖碎成碎片；然后把冰糖、银耳、黑芝麻一起放在炖锅里，加入适量的水，放在大火上烧开，再小火炖35分钟。
银耳有益气清肠、滋阴润肺的作用，而芝麻有养血的功效，能使皮肤细腻、光滑、红润。这个组合有很好的保湿效果。
2、银耳配中国林蛙和桂花。
先将桂花洗净去杂，银耳用温水浸泡2小时，去蒂去杂，然后将银耳撕成花瓣，林蛙用温水浸泡，洗净切碎，冰糖碎成碎片；然后将桂花、林蛙、冰糖、银耳一起放入炖锅中，加入适量的水，用水煮开，再小火炖35分钟左右。
银耳滋阴润肺，中国林蛙有抗衰老养颜的功效。这种搭配可谓是美容补品。
夏季饮食如何搭配最合理？人在夏天往往没有食欲，容易疲劳，所以各种肠胃疾病和免疫性疾病很容易找上门来。吃得好不如吃得巧。夏季饮食如何搭配最合理？是最重要的夏季饮食问题，所以夏季饮食一定要清淡、清凉、健康。
4、避免搭配
1，番茄+白酒:一起吃会觉得胸闷气短。
2、猪肉+豆类:会引起腹胀、窒息、气滞。
3.猪肉+梨:肾不好。
4、西红柿+红薯:一起吃会得结石病、呕吐、腹痛、腹泻。
5、菠菜+豆腐:菠菜中的草酸和豆腐中的钙会形成草酸钙，使人体的钙无法被吸收。
6、鸡肉+芝麻:这种组合会导致死亡，切记。
7、兔肉+白菜:容易引起腹泻呕吐。
8、土豆+香蕉:脸上会有斑。
9、咖啡+香烟:易引发胰腺癌。
10，洋葱+蜂蜜:一起吃会伤眼睛，引起眼睛不适，严重的会失明，切记。
11、驴肉+金针菇:一起食用会引起心痛，严重时可致命。记住。
12、洋葱+豆腐:形成草酸钙，使钙难以吸收，导致人体缺钙。
13、糖精+蛋清:如果一起吃，会中毒，严重的会导致死亡。记住。
14、梨+开水:吃梨喝开水会拉肚子。
15、鲤鱼+咸菜:可引起消化道癌症。
5.夏季适宜运动
首先，散步
很多人担心健身，尤其是夏天，很多人不愿意动。其实把腿分开，自然就融入健身大军了。中医指出，散步是夏季最好的有氧运动。、
第二，游泳
夏天最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼手、脚、腰、腹。而且有益于内脏器官，如心、脑、肺、肝等。，对血管特别有益，被誉为“血管体操”。此外，由于在水中消耗的热量明显高于陆地，游泳还可以减少过多的体重，达到健美的效果。
第三，羽毛球
羽毛球多在室内球场打，不容易晒伤。是夏季运动的理想选择。羽毛球是一项能使人头脑清醒、手脚麻利、锻炼全身的运动。打羽毛球不仅能强身健体、减肥塑形、预防颈椎病，还能促进新陈代谢，使体内毒素随汗液排出体外。
第四，瑜伽
瑜伽应该是MM们夏天健身的最佳选择。夏天人的身体相当灵活，肌肉不容易拉伤扭伤，是练瑜伽的好机会。做瑜伽的时候要空腹练习，最好是饭后两三个小时，或者半小时后再吃东西。练习前后半小时不要洗澡。