每天喝一杯白酒，坚持30天，身体会发生什么变化？
那么所谓的“适度饮酒”是什么呢？
膳食指南推荐成年人，男性每日酒精摄入量小于25g，女性小于15g。如果25g酒精是白酒，大概是1~2，具体看度数。所以如果这个杯子能装1~2，喝这样的杯子对身体不会有太大影响。一定量的酒精摄入可以促进交感神经兴奋，增加血流量，增加体表排汗，使情绪兴奋，所以也有暖胃、暖身、促进血液循环的作用。
当然，不久前，著名医学杂志《柳叶刀》发表文章解释说，不存在“适当饮酒有益健康”这种说法。哪怕是一小口酒，一滴酒，对我们的健康都是弊大于利，只有戒酒才是最健康的方式。但其实辩证来说，也不一定。其实人的体质不一样，酒精对每个人的影响也会不一样。一些酒精耐受力好，代谢能力强的人，对他们的影响会很小，也可能会解除他们的后顾之忧，产生积极的影响，但对另一些人来说，喝一点可能真的会对肝脏造成很大的负荷，最终对健康产生更大的影响。酒精对人体的影响相对复杂。它们有降低血压的作用，但同时也可能有升高血脂的作用。效果如何还见仁见智。毕竟酒文化在中国存在了几千年，现在还在热卖，也没有信息说一定不能沾一滴酒。相对于烟草这种对人体肺部或血管绝对有害的东西，酒的存在更像是一种中性的存在。所以，如果喝酒后觉得身体不是太难受，比较放松的朋友适当喝点也是可以的，但是喝的量还是要有限制的。
酒精确实会增加肝脏的工作负荷。摄入的酒精有99%是由肝脏处理的，所以如果大量饮酒，肝脏一定很累。所以，喝酒要适量，不要天天喝。帮肝脏一个忙，去度个假。酒精影响精子质量，朋友长期过量饮酒可能导致不育。古代著名诗人李白是个酒仙，但他的孩子十个死了七个，还有两个智障，就是活生生的例子。
我们并不是要求每个人都戒酒。毕竟这个社会喝酒的场合太多了，但是一定要对自己有个控制。不要喝太多，能少喝就少喝，能不喝就不喝。多选择酒精含量较低的葡萄酒，减轻肝脏负担。
每天喝一杯白酒，坚持30天，身体会发生什么变化？如果是50ml的小酒杯，每天喝一小杯，饭后喝，那么对身体不会有太大影响。但如果空腹喝酒，容易增加胃病的风险，但影响不会特别大。
如果连续30天每天喝一大杯酒，很容易引起胃溃疡，而且酒量越大，容易引起胃出血。如果在饭后或随餐饮酒一大杯，会增加患高血压/高血脂等疾病的风险，还会引起神经系统问题，如反应迟钝、记忆力减退等。如果饮食不均衡，会增加营养不良的风险。
以上都是健康人群，没有基础疾病，但有基础疾病的人，如高血压/高血脂/高血糖、动脉硬化等，不利于疾病控制，会增加并发症的到来，可能导致心梗/脑梗塞/肾病等问题。
适度饮酒是医生和专家的老生常谈。但根据美国最新的科学研究报告，酒精只对人体健康有害。这是无益的。回到现实，中国酒文化源远流长。已经喝了几千年了。似乎对人体的危害可以忽略不计。可惜大家都忘了一个时间段。过去的适度饮酒能和现在的适度饮酒相比吗？答案是肯定的。高档白酒是现代工业产品。从产能和产量来看，有塑化剂、增香剂、食用酒精等外用添加剂。这些东西哪一样能让你长寿？......
大脑壳周围的朋友这几年去世了很多。他们大多五六十岁。他们身患各种疾病，但重生时都是酒精爱好者。只有一种情况。现在他们六十五岁了。每天的酒量大概是七八两。但是他们的父母直到八十多岁才去世。你有这个运气吗？
所以，我觉得最好不要喝白酒。在假期，朋友和亲戚会聚在一起。只是为了好玩。个人感觉。不喜欢可以喷。大脑壳保证不反驳，不反驳。
营养学家唐笑将回答你的问题。
1.坚持喝1个月的白酒很有可能长胖。根据喝的量不同，有可能增重3~8斤。因为酒精的热量很高，高于碳水化合物，仅次于脂肪。白酒是典型的高度酒。有些酒的热量高达300千卡/100克。一次喝100 ml白酒，相当于吃了一大碗白米饭。而且很多人喝酒的时候根本不计算白酒的热量，食物还是吃的，容易让热量超标。不难发现，长期喝酒应酬的男人，大部分都有将军肚。
2.坚持喝白酒1个月。如果饮酒量没有控制，喝多了，也会损伤肝脏，诱发脂肪肝。原因有二。第一，喝酒容易发胖，发胖后脂肪肝的风险自然会增加。二是因为酒精需要在肝脏代谢，当酒精摄入过多时，会增加肝脏的代谢负担，久而久之会损伤肝脏。酒精不仅损害肝脏，而且其代谢产物乙醛具有致癌性，也会对肾脏造成损害。
3.坚持喝白酒1个月，人的睡眠质量也会变差，黑眼圈明显，尤其是女性。酒精确实能让人很快入睡，但会使睡眠断断续续，严重降低睡眠质量。晚上喝完酒，第二天起来往往会头痛欲裂，整天情绪低落。
糖并不否认白酒带来的一些好处，比如可以活血化瘀，冬天喝白酒有很好的温补作用。但是这酒真的要够了。白酒的话，建议每天喝2小杯，不要贪杯，不要天天喝。为了你和你的家人，请远离酗酒的恶习。
少酒养生，多酒养生。适当的饮酒对身体也有好处。
开胃酒中的酒精、维生素B2和酸类都有开胃的作用，能刺激和促进胰液的分泌。
二、促进消化适量的白酒精可以刺激和促进胰液的分泌，还可以刺激人体消化系统的其他分泌。
饮酒产生的热量可以补充人体的热能。人体一旦有了足够的热量，自然就增强了御寒能力。
但是过量饮酒对健康也有一定的影响。
在酒精中毒的情况下，酒精会在血液中流动5分钟。一旦喝多了，很容易醉酒，从昏睡到危及生命。
过量饮酒不仅会影响肝功能，还会导致肝细胞坏死。
葡萄酒有利也有弊。少量的酒让你感觉舒服，喝多了会让你痛苦。
你的杯子有多大？
有三两三一杯，还有一升杯，当然还有更大的。
还有四块钱，七块钱，一个闷。
所以看你心情了。
此外，葡萄酒也不同，如葡萄酒夜光玻璃。
还有黄酒、米酒、红薯酒、高粱酒、水酒、糯米酒、白酒。
白酒有不同的度数，包括38度和75度。其实酒精也是酒的一种，只是浓缩了而已。
还有就是一个人自身的健康水平，不同种族的体温、纬度、海拔，男女醒酒能力不同。身体越好，越健康，可以多喝白酒，不会喝醉，也不会伤害身体。
好了，先说说以上问题你是怎么查的，然后再讨论这个问题。
如果一个人每天喝两两杯白酒，那就是健康的。不健康的人不这么认为。
这个问题？我来说说吧。我爸一年365天几乎每天都喝一两杯天蓝，只要不是牙疼。什么都没有改变。