太极的主旨与内涵

“太极”来源于陈波和周敦颐所著《易经》中的阴阳学说。这个图说明宇宙万物都是由对立统一的阴阳组成的。“太极”有无限和无穷小的含义，有圆(无缝)和远(无边)的特点。阴阳平衡，互为根源，潮起潮落，不断运动。太极拳就是以此理论为基础，强调动静、阴阳。身体向外运动，意识在里面静止。当形状向外移动时，分为虚拟现实和阴阳两种。整个拳路以圆为主，每一招都是由各种圆的动作组成，按照太极图由各种动作组成。保持心神在内，以静抗动，以意识引导气血在全身流转，如无尽循环。可见，所谓“太极拳”，是以“太极”哲学为基础，以太极图形为手段的一种拳法。其形为“太极”，意为“太极”，故名。

太极拳的健身功能很多，但主要有以下几点:

首先，经常打太极拳的人患脊柱老年退行性疾病，即脊柱增生或骨刺增生的可能性较小(25.8%)，脊柱的活动能力较好，85.7%的人弯腰时能着地；而不练太极拳的人，脊柱退行性改变较多(47.2%)，弯腰时能着地的仅占20.6%。

其次，经常打太极拳的老人平均血压为130/80毫米汞柱，不练太极拳的老人平均血压为154/82毫米汞柱。经常打太极拳的老年人动脉硬化发生率较低，占37.5%，不练太极拳的老年人动脉硬化发生率为46.6%。比如做20次下蹲运动试验，经常打太极拳的人，所有反应都正常；而不练太极拳的人，35%表现出心脏收缩无力。

第三，可以锻炼神经系统，提高感觉功能。因为打太极拳的时候，你需要全神贯注于你的动作，所以人们的思想总是集中在你的动作上。因此，你的大脑可以集中精力指挥全身各器官、系统的功能变化，协调你的行动，从而提高神经系统的自控能力，从而改善神经系统的功能，帮助你的大脑得到充分休息，消除身体疲劳。

第四，可以增强呼吸功能，扩大肺活量。这是因为练习太极拳时，要求沉入腹部，均匀、细、深、长、缓地呼吸，保持腹实、胸宽，对保持肺组织的弹性，增强呼吸肌，提高胸部活动，增加肺活量，改善肺的通气和换气功能有很好的作用。

中医认为，之所以经常使用太极拳健身，是因为这项运动可以疏通经络，滋养正气。太极拳练到一定程度，就会出现腹部咆哮、手指发麻等体内行气现象。如果他坚持练习，经过一定的时间就能疏通、督、取、脉，同时增加腹部的气，使人充满正气，精力充沛，身体健康。

正是由于太极拳具有上述众多的保健功能，所以太极拳常被用于防治多种疾病，如冠心病、心绞痛、心肌梗塞后恢复期、高血压、风湿性心脏病和肺源性心脏病、中度神经衰弱、各类植物神经功能障碍、胃肠神经官能症、老年性便秘、胃和十二指肠溃疡并发症、气管炎等。慢性支气管炎、慢性非活动性肺结核等多种疾病。此外，打太极拳能补肾精，强筋骨，抗病，故可防早衰，延缓衰老，延年益寿。