男人秋天吃什么好？男人秋天可以吃什么？
1.男人秋天吃什么？
1，适度饮用啤酒
啤酒中含有一定量的铬，有助于促进胆固醇代谢，增强身体的耐力。此外，在一定的身体条件下，还可以促进肌肉形成，避免多余的脂肪。中年男性每天至少需要50微克铬，而那些活动量很大的男性每天需要100~200微克铬。
2.多吃大豆和海鲜。
大豆和海鲜含镁较多。镁有助于调节人体心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。建议男性早餐吃2碗牛奶燕麦片和一根香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤土豆、核桃、燕麦片、通心粉和海鲜。
3.适量吃花生
维生素E的主要作用是清除体内的垃圾，预防白内障。花生富含维生素e。
4.多吃乳制品
维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男子每天需要摄入1000微克的维生素A，但过量摄入对身体有害。含维生素A较多的食物有肝脏、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、哈密瓜等。
5.吃香蕉
维生素B6有助于提高人们的免疫力。维生素B6可以预防皮肤癌和肾结石。男性每天需要2毫克的维生素B6，相当于两根香蕉的含量。富含维生素B6的食物包括鸡肉、肝脏、土豆、葵花籽、鳄梨和香蕉。
2.秋天喝什么汤养生？
1，胡萝卜羊肉汤
材料:羊肉100克，胡萝卜50克。姜3片，陈皮4片，料酒2勺，色拉油，盐。
做法:羊肉切片，焯水，胡萝卜切片，陈皮泡水，锅中倒入色拉油，烧热油，放入姜片和羊肉，煸炒5分钟，加入料酒，加少许水，炖15分钟，将羊肉和姜片倒入砂锅，放入胡萝卜和陈皮，加入清水，大火煮开后变小。
功效:适量吃羊肉，能祛湿避寒，暖心养胃。用胡萝卜煮汤，有补中益气、壮阳补血、暖胃补虚、祛风散寒的功效，对男性阳痿、早泄、性功能减退有益。
2、猪腰枸杞汤补
材料:猪里脊肉100g，山药15g，枸杞8g，大枣4枚，沙参3g，生姜3片，盐适量。
做法:将猪里脊肉切块，焯水，用水、沙参、枸杞浸泡，大枣去核，砂锅注入清水，将猪里脊肉、山药、大枣、沙参、生姜放入大火10分钟，然后转小火约1小时，再将枸杞放入砂锅65438小时。
功效:枸杞具有滋补肝肾、明目润肺的功效。用猪里脊肉煮汤，可以增进食欲，养胃强腰膝。
3.黑豆、桂圆、红枣
材料:黑豆30g，红枣15g，龙眼肉。
做法:红枣、黑豆、龙眼肉分别洗净，黑豆提前浸泡一晚，去核，红枣撕去。锅中加入适量清水，烧开后加入所有食材，大火煮沸后转小火焖20分钟。
功效:男性每天喝一剂黑豆桂圆大枣汤，益气养血，养心补肾，适用于心悸盗汗，肾虚腰酸。特别适合肾阳虚的男性。
4、二子泥鳅汤滋补
材料:活泥鳅200克，韭菜籽20克，枸杞子20克。盐，少许鸡精。
做法:将泥鳅用开水烫一下，洗净，韭菜籽、枸杞子洗净，韭菜籽装入纱布袋中，扎紧口。将所有材料一起放入锅中，加水。大火烧开后，改用小火煨至水满300毫升。取出布袋，加盐，鸡精调味。
功效:此汤具有温中益气、补肾壮阳的功效。
5.参贝海带汤补充剂
材料:海参和扇贝各2个，海带100克，枸杞10克。姜片、葱段、料酒、盐、鸡精适量。
做法:将海参、扇贝浸泡过夜，将海参姜片、葱片一起放入锅中，加水软化，将扇贝、海参、海带洗净，切成细丝，放入砂锅中，加入枸杞、姜片、葱片、料酒，加水1500ml，大火烧开，转小火炖至汤汁一半，加盐。
功效:海参富含胶原蛋白、碘、钙、磷、铁等矿物质，具有补肾填精、养血润燥的作用。枸杞能滋阴补血，降血压。