茯苓山药粥——生津益肺，滋阴补血

茯苓是一种中草药，也是一种食用药材。可以起到很好的保健作用和效果。你知道茯苓怎么吃吗？可以补充维生素、蛋白质、纤维素。下面的茯苓山药粥可以生津，还可以滋阴补血。让我们来看看。

茯苓山药粥

营养价值:

蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、膳食纤维、梓醇、二氢梓醇、乙酰梓醇、糖类和各种矿物质。

适合人群:

一般人群都可以吃，特别适合小便不利，水肿盗汗遗精的男性。

所需材料

大米100g，山药适量，熟地黄适量，茴香适量，茯苓适量，红糖10g。

工作方法

1米泡；清洗所有材料。

2地黄、茴香放入锅中，煎汁备用；取另一个锅，加水，煮米饭，直到米粒爆开。

3倒入煮好的汁液，加入山药、茯苓，小火煮至粥成，加入红糖调味即可食用。

功效和功能

山药具有健脾和胃、生津益肺、滋阴壮阳、强肾排毒、增强新陈代谢的功效。熟地黄具有补血养阴的功效，可用于治疗血虚萎黄、头晕目眩、心悸失眠、月经不调、崩漏等症。茯苓具有利水除湿、健脾和胃、宁心安神、增强免疫力的功效。此粥具有祛湿利湿、固肾养精、生津益肺、滋阴养血、宁心安神的功效。这种食疗可以起到排毒的作用，滋阴补肾，还可以起到安神的作用。对提高体质，滋阴补气血很有帮助。你可以试试。

茯苓山药粥的具体介绍大家都了解了。平时可以适当食用，对身体有好处。生津益肺，滋阴补血，常吃此方具有保健功能，可增强体质，同时预防疾病，可常吃。