打太极拳会影响髋关节损伤吗？

如何避免臀部受伤，要注意以下几点:

1，练太极拳强调全身肌肉放松，关节放松，身体直立，衣领无力，挺胸，肩膀放低，腰臀放松，内外关节结合，保持各关节的正常功能和正确位置。另一方面，姿势不规范，时间久了会造成关节损伤。

2.太极拳姿势越低，对膝关节和髋关节的压力越大，动作越快，惯性力越大，必然会调动更多的肌肉纤维参与工作，以支撑膝关节和髋关节维持支撑平衡。所以以健身为目的，练太极拳最好姿势高一点，动作慢一点，尤其是老年人，不要蹲得太低，动作要慢一点，轻柔一点。

3.练拳前后注意肌肉放松。活动量不够就开始练拳击，膝盖和臀部周围的肌肉韧带还是僵硬的。不经意的动作会导致关节扭伤。因为太极拳是臀部放松、膝盖弯曲的运动，如果练完拳后没有做足够的休息活动，腿部肌肉就会僵硬，导致关节劳损，甚至严重损伤髋膝关节。

4.注意脚的位置和角度。比如弓步，杨式太极拳要求前趾前倾，后脚左偏45度左右，胯开，做到肩臀合一，肘膝合一，手脚合一(即外三合)，保证大腿、小腿、脚趾方向的一致。如果做错了，会造成膝盖和臀部受伤。

5、对于难度较大的动作，要注意要领。比如转身摆莲，转身摆脚要用带腿，不只是动腿不动腰，要体现“主腰”；另外，在摆动双脚的时候，要注意用胸部拉背部，腿和膝盖稍微弯曲，避免因为腿的惯性而拉伤臀部和髋关节的韧带。

以上几点仅供你练拳时参考。