三伏天是什么意思？三伏天的注意事项与养生。

三伏天是最热的时候，漫长的三伏天往往又闷热又难受，那么三伏天到底有什么意义呢？

三伏天是什么意思？

三伏天是一年中气温最高的日子，潮湿闷热。其中一个是十天，按照干天数计算。三伏天“伏”指的是“邪”，也就是夏天所谓的“六害”。简单理解“伏”就是天气太热，躺着不动比较合适，但是三伏天叫“伏”。

三伏天一般是什么时候？

三伏天出现在酷暑和节气之间。因为三伏天是按照农历来算的，大概是7月中下旬到8月中下旬。

另外，每年住宿的时间并不固定，住宿的时间长短也不一样。需要通过查阅历书来计算。可以简单概括为“夏第三庚”来推断倒伏日期，即从夏后的第三个庚日开始，初始倒伏为10天，中间倒伏为10天或20天，最终倒伏为10天。

三伏天具体时间表2021

2021年，倒伏时间为7月11，“三伏”持续40天，其中“中伏”20天。

初始住宿10天:2021 7月11天-2021 7月20日。

中段20天:7月2021，7月21-8月9日2021。

最后10天:2021 8月10-2021 8月19。

三伏天的注意事项和保健

中医认为，夏季湿热的气候特点应以滋补、易消化为主，尽量不吃辛辣温热的食物，同时避免过多食用生冷饮料，会伤害人体内的正气，诱发疾病。

夏天非常热，所以人们通常喝冷饮。但寒性饮食容易导致湿气侵入体内，外界湿气会导致脾胃升降，使脾胃的消化功能减弱，进而导致积水，食欲不振。建议喝汤茶饮是不错的选择，既生津提神，减轻疲劳，又有解暑的功效。

夏季在日常饮食中宜多吃甘寒食物，而由于夏季归心，心喜寒宜酸，所以夏季宜多吃李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等酸性食物。