？早搓手，中午分时段晒背的中医保健方法

早上起床后，人的活动量增加，心率加快。所以早上要注意通过搓手、按指来调理心肺。通过手掌的劳宫穴，可以使心脏兴奋，增强其功能。

冬天中午晒背，是阳光充足的时候。经常晒背部可以补充人体的阳气。还可以在晒太阳的时候摘下帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体，这样更好。

晚上泡脚一天，晚上身体会很累，尤其是肝肾急需休息调理。这个时候，最好的调理方法就是泡脚。泡脚时，水中的热量进入人体全身，从而维持体内的肾经和肝经。

方法、时间段，