春节过后如何养生？三个饮食规律对胃最滋养。

1，不渴就喝水。节日里暴饮暴食，大鱼大肉增加肠胃负担，节后给肠道洗个澡。注意减少精制米粉、甜食、甜点的摄入，尤其注意多喝水。建议多喝开水或茶水，可以加快肠胃蠕动和新陈代谢，减少大量肉类食物和酒对肝脏的伤害。

2.多吃水果和蔬菜。节后饮食不健康。除了鱼，还有一些油炸食品和糖果。油炸食物容易造成脾胃热郁，导致便秘或腹胀；甜食吃多了也容易脾虚湿盛，引起腹泻。节后多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，可以补充膳食纤维，帮助身体排毒，还可以通便和调理肠胃。另外，山药作为一种药用食物，无论是煮饭还是煮粥，都可以滋补脾胃。

3、注意保持胃部温暖。春节期间，很多地区都在下雪降温，需要注意养胃保暖，以免寒气进入体内，引起肠胃不适。要知道“十胃病九感冒”，脾胃喜燥恶寒，胃寒虚寒患者需要注意保暖，避免受寒。如果胃寒，可以喝点小米粥或者姜茶，保持好的心情和精神。