如果我长时间不吃早餐会怎么样？早上从来不吃东西，肚子总是咕咕叫。
1.冲击寿命
人体的健康长寿有赖于生物钟的控制，但不吃早餐会打乱生物钟的正常运转，身体所需的营养物质得不到及时补充，生理机能就会下降。此外，不吃早餐导致的各种疾病正在影响人们的健康和寿命。
2.易患胆结石
调查发现，90%以上的胆结石患者是不吃早餐或早餐吃得少的人。不吃早餐或早餐吃得少，空腹时间过长，胆汁分泌减少，储存过夜的胆汁不能定期排出。不仅胆囊得不到放松，而且储存在胆囊中的胆汁会越来越厚，导致胆酸含量减少，胆固醇含量增加。如果长期这样，浓稠的胆汁会刺激胆囊壁的炎症，过多的胆固醇容易沉积，发生胆结石。
3.不吃早餐容易引起肠炎。
如果不吃早餐，午餐时难免会因为饥饿而吃得很多。消化系统一时负担过重，不吃早餐打乱了消化系统的活动规律，容易患胃肠疾病。
4.不吃早餐容易变老。
如果你不吃早餐，你的身体会利用体内储存的糖原和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥，皱纹和贫血。早餐提供的能量和营养在一整天的能量摄入中起着重要的作用，不吃早餐或早餐质量差是一整天营养摄入不足的主要原因之一。
5.造成低血糖，不利于智力发育。
经过一夜的睡眠，人体内的营养已经消耗殆尽，血糖浓度偏低。如果他们不吃早餐或吃得少，就不能及时补充血糖浓度。如果大脑中的血糖供应不足，他们就会感到疲倦、反应迟钝、注意力不集中、无精打采、学习落后、工作能力下降，久而久之就会阻碍记忆力和智力的发展。
6.不吃早餐患心血管疾病的几率很大。
经过一夜的禁食，人体血液中血小板的粘度增加，血液黏稠度增加，血流缓慢，明显增加中风和心脏病的风险。血流缓慢容易在血管内形成小血凝块，堵塞血管。如果冠状动脉堵塞，会引起心绞痛或心肌梗塞。
7.不吃早餐容易发胖
不吃早餐，必然会多吃中餐，身体消化吸收不好。最容易形成皮下脂肪，影响你的身体。
早餐是一天中最重要的一餐。一定要吃好，千万不要随意拌，否则对身体有害。