早上如何起床是最好的健身方法。除了喝凉开水，你还知道什么？

首先我需要提醒你，早上起来喝凉开水对身体不好。选择喝一些温水会对你的肠道健康有好处。

切记早上千万不要喝凉开水，因为经过一夜的休息，胃需要我们给它提供一些温暖。这个时候给我们的身体补充一些温水和一些热量，对我们的健康更有好处。

其实早上起床养生的方法还真不少。在这里，我给你一些建议:

第一，你可以选择每天早上锻炼。比如你可以选择在楼下慢跑半小时，或者快走15到20分钟。这样让身体有一个整体的活动，让我们身体的骨骼和肌肉得到扩展，是非常好的。

其次，我建议你早上可以煮点红枣姜糖茶喝。这样，我们就可以利用我们的身体来保暖，增加我们身体的自我抵抗力，使我们更加强壮。

同时，早上的早餐尽量清淡，可以煮一些小米粥，可以帮助我们更好的保护肠胃。都很好。

至于健康，我也建议你每晚睡前一小时用温水泡脚30分钟。这样可以有利于我们身体的血液循环，是一个非常好的提高身体整体素质的方法。

只有掌握了正确的养生方法，才能事半功倍。错误的方法不仅会让我们离健康越来越远，甚至会对我们的健康造成一定的危险。