香蕉粥——养胃、润肠、安神

香蕉是一种非常常见的食物，每个人都喜欢吃。营养价值高，还能促进新陈代谢。对提高身体素质有一定的作用。香蕉粥是非常好的养生粥，可以安神助消化。先来看看香蕉粥的一些介绍。

香蕉粥口感爽滑，鲜咸，越喝越香。能有效维持皮肤和头发的健康，对预防和治疗手足皮肤皲裂非常有效，还能使皮肤光滑细腻。香蕉是一种高营养、低热量的营养食品。它含有蛋白质、糖、淀粉、果胶、各种维生素和钙、磷、铁等矿物质。香蕉有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化、滋补的作用。香蕉粥容易消化吸收，还能补气血，降血压。是中老年人和儿童很好的养生粥。

香蕉粥:准备:新鲜香蕉250g，冰糖100g，粳米各一份。先将香蕉去皮，切成块备用。

1.将大米洗净，用清水浸泡两个小时，然后取出沥干水分。

2.剥三根香蕉，把它们切成丁。

3.大火烧开半锅水，放入糯米，大火烧开，放入香蕉丁和冰糖，小火熬制粥。

此粥具有养胃、止渴、通便、润肺、止咳的功效。适用于津液损伤、烦渴、肠燥便秘、痔疮出血、慢性咳嗽、习惯性便秘、高血压、动脉硬化等患者。

最能给人脸上增添笑容的营养水果是香蕉，香蕉中含有泛酸等成分。它是人体的快乐激素，可以缓解心理压力，缓解抑郁情绪，使人心情愉快。睡前吃香蕉也有镇静作用。

香蕉粥的具体做法和营养价值大家都知道。粳米和香蕉有很好的消化功能，对于肠胃不好或者食欲不振的人来说是不错的选择。平时可以常吃，养胃润肠，安神，减肥，增强免疫力。