夏季心脏病易发吃什么保护心脏？

心脏不好的朋友非常注重夏季养生，夏季养生要在心脏旺盛的时候注重养心。心脏不好的朋友在生活中特别注意吃一些对心脏有益的食物进行食疗，效果非常好！那么关于夏季心脏的保健，今天跟大家分享什么比较好呢？

坚果食品对心脏非常有益。例如，杏仁和花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，可以降低患心脏病的风险。医学研究表明，每天吃一些干豆有助于预防心脏病。另外，坚果类食物对活血有很好的作用，但是坚果类食物太油，要多吃，以免发胖！

燕麦也是一种有助于心脏健康的食物。夏天吃燕麦不仅对心脏好，对肠胃也很有效:富含亚油酸和B族维生素，可以防止动脉粥样硬化斑块的形成。此外，由于燕麦含有大量水溶性纤维素，有助于降低血液中的胆固醇含量。经常吃一些燕麦可以降低心脑血管疾病的发病率。燕麦也是很好吃的食物，可以和牛奶、米粥一起吃。

夏天也可以多吃大豆。大豆含有多种人体必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪和胆固醇的代谢，保持心血管系统通畅。大部分对预防心血管疾病有非常好的效果。豆制品也是我们常见的食物，如豆浆、豆腐等，都是美味、方便、简单的食物。但是不要多吃豆类，对胃不好！

夏天要补充维生素E预防心脏病。黑芝麻中的维生素E非常丰富，有助于维持血管壁的弹性。黑芝麻中还含有丰富的α-亚麻酸，可以帮助降低血压，防止血栓形成，从而有效预防心血管疾病！心脏是人体最重要的器官，夏季养心工作一定要重视。以上提到的食物都是适合夏天养心的，希望对你有帮助！