按摩球的健身效果

中医研究证明，长期用健身球锻炼，不仅可以调节中枢神经系统，增强记忆力，开发智力，提高思维能力，消除大脑疲劳，还可以调和气血，舒筋活络，强健五脏六腑。对高血压、神经衰弱、手神经炎、肌肉痉挛、中风后上肢(特别是手)功能障碍、指尖麻痹、手臂无力、上肢关节炎、手部血液循环不畅等疾病有很好的治疗和保健作用。

试论健身球在中医中的作用:

第一，疏通经络，调理气血。人体的五脏、四肢、五官、皮肤、经络形成经络，这是一个重要的生理功能，就是把气血输送到身体的各个部位，滋养全身。

第二，五脏六腑相连，增强功能。中医认为，手掌和人体的内脏是通过连接经络、神经和血管而紧密联系在一起的。根据五脏六腑、手脚这种特殊的表里关系，用手掌玩铁球，可以调节阴阳平衡，增强五脏六腑的功能，改善五脏六腑的紊乱，达到健身治病的目的。

第三，锻炼手指，增强体力。双手练习健身球时，手指都需要发力，只有拨弄旋转才能协调。长期坚持锻炼，手指力量会明显加强，体力必然增强。

第四，活动关节消除疼痛。经常练习铁球可以防止关节老化，使手指、手肘、肩关节屈伸，对关节炎有效果。

第五，舒筋活血治疗偏瘫。对于轻度中风后遗症患者，有手翻核桃、蹬圆棍等古代民间运动，但用铁球效果更好。

第六，调节神经，改善睡眠。手不仅是一个运动器官，也是一个非常敏感的触觉器官。俗话说:十个手指连着一颗心，说明手指对疼痛特别敏感。通过对球形对手和神经末梢的刺激，可以有效地调整大脑皮层的功能活动，使紊乱的自主神经得到调整，从而改善睡眠。

七、摩擦产生静电缓解颈椎病。根据中医理论，铁球旋转按摩穴位的同时，铁球与手掌之间产生的静电和热效应会同时通过穴位传导到身体各个部位。这种静电热效应对颈椎病、肩周炎有显著的效果，可以很好的预防和缓解这些疾病。

打健身球还有降血压、健脑益智、缓解紧张、缓解疲劳的作用。