春节养生攻略，过年了，更要养生保来年平安。

春节期间要多注意养生，这样才能享受假期，享受家人团聚和亲友相聚，帮助我们守护来年的健康平安。

春节期间，我们往往会比平时摄入更多的热量，但在长假期间，我们往往没有足够的运动来帮助我们代谢这些热量。因此，春节期间保健要注意五件事。

1.获得充足的睡眠

春节的浓浓年味让很多人因为心情愉悦而睡眠不足。尤其是除夕夜，大年初一要忙的事情很多，往往导致我们在节假日比工作时更累，不仅对身体不好，对我们的免疫系统和很多内脏也是有害的。许多人喜欢在春节期间和家人一起喝酒。酒精对肝脏有害。如果熬夜，对肝脏的伤害会更大。

不要呆在家里，不要运动。

春节假期可以说是我们最长的假期。很多公司会在法定节假日之外主动延长假期，希望能让员工好好休息。因此，在春节假期，许多人非常享受这种安静的生活，往往选择呆在家里。

但是，在春节期间，我们经常会吃得比平时更油腻，我们需要足够的运动来帮助我们代谢体内多余的脂肪。人们经常说我们每个假期都会增重三磅。如果我们不想因为肥胖而患上一些慢性疾病，我们必须每天锻炼半个小时以上，帮助我们在减肥的同时更好地运动。

闭嘴

虽然大鱼大肉不再是春节才能吃到的东西，但是因为习俗的原因，我们在春节期间往往会吃得越来越油腻，这会给我们的胃和肝脏带来很大的压力。此外，春节期间，一家人往往有一起喝酒的习俗，因此胃和肝脏会面临更大的压力。所以春节期间要注意控制自己的食量，尽量减少饮酒和饮料。

减少睡眠

春节期间除了尽量不熬夜，还需要注意不要睡过头。很多人春节终于有时间好好休息了，却发现越睡越困，甚至会出现血粘的现象。这是因为我们的睡眠是分阶段的。如果睡过头，身体会出现假性疲劳的症状，这对身体也是非常不利的。

5.假期旅行需要准备

随着旅游业的发展，许多人喜欢在春节期间去其他地方与家人团聚，并在团聚时享受祖国的不同习俗。不过，行程虽好，但春节期间需要比平时更多的关注。首先，春节几乎所有人都放假，景点肯定人满为患。其次，春节期间医院值班医生少，诊所、药店也经常关门。为了防止水土不服，最好随身携带一些常用药物。同时，要提前规划好路线。

总之，为了健康，为了来年的健康，春节期间也需要注意养生，在浓浓的年味中享受更多更好的亲情友情。