三种卷珠方法的视频

1.把手柄珠圈成两个小圆圈，按一条圆圈线上下旋转。(建议:这个更简单，可以设置的更仔细)

2.用拇指勾一边，交叉后再用中指勾一边，两指交叉旋转盘子(难度较大，旋转时记得中指勾牢)。

3.把你的手珠放在你的四个手指上，用拇指数滴(这是最简单的方法)。

盘珠的好处

1，促进手部血液循环

珠子怎么盘？自然是用手。在把玩珠子的过程中，手指和手腕要随之转动。在手指和手腕运动过程中，能有效促进血液循环，从而起到强身健体的作用。

2.冷静

目前生活节奏快，生活工作压力大，很多人在巨大的压力面前难免浮躁。也很难静下心来。

有些人，甚至在独处的过程中，脑子里都在想，很难安心。如果手里有一串手串，一个接一个地拧珠盘，是非常容易静下心来缓解压力的。

之前有科学家研究过，醇厚的东西不仅能化解人的脾气，使人的性情平和，减少焦虑，还能使人的心情更加顺畅。经常玩手串也能逐渐平复脾气，达到修身养性的地步。

3、大脑和智力

从中医的角度来说，手指运动可以有效刺激脑髓中的手指运动中枢，使大脑更加发达。根据中医的经络理论，十个手指是相互联系的，手指、脑神经和五脏都是相互结合的。因此，锻炼双手不仅可以促进手部的血液循环，还可以达到健脑的作用。

玩手串作为最好的手部运动，对于脑力劳动者来说，可以起到调节大脑中枢神经、健脑益智、增强记忆力、提高思维能力的作用。像一些老年人，他们经常做手部运动，也可以起到预防阿尔茨海默病的作用。

4.保健功能

在中医里，人体有很多穴位，手也不例外。在玩手串的过程中，珠子会刺激手部的穴位，可以起到保健的作用。

通过不断的手部动作，不仅可以放松、活络经络，还可以调理气血。气血好了，人的身体自然会更好。玩手串虽然不能延年益寿，但是可以促进我们的健康，向好的方向发展。

5.保持健康

在用手掌摩擦手环的过程中，会产生静电和热效应，能有效缓解颈椎病、肩周炎等临床症状。还能有效消除疲劳，提高睡眠质量，起到预防或延缓脑出血的作用，对强身健体有积极作用。