有哪些关于女性保健的常识？

其实女性为了日常健康，吃这一块是要花费很多时间和精力的。民以食为天这句话已经证明了吃饭有多重要。养生女性在饮食这方面首先要遵循的一个原则就是清淡，所以多吃一些色彩丰富的水果蔬菜是非常有必要的。一日三餐的营养搭配也要均衡，“早餐好，午餐饱，晚餐少”的原则也必不可少。

女性日常健康:饮酒

水是我们人体最不可缺少的东西，喝水补水的效果可能比一些补水的化妆品要好。但女性在日常健康中要记得少喝冷水和可乐、奶茶等不健康的饮料，生活中可以自制一些红糖、姜茶饮用。还可以适当泡一些绿茶和红茶，促进肠道健康，也可以保证每天喝一点蜂蜜水。每天早上刷牙前后要喝250毫升左右的水，一天要喝六到八杯水。

女性的日常保健:运动

女性的日常保健一定离不开运动，生命在于运动这句话也已经说明了运动的重要性。女性的日常健康最好每天保证半小时的运动。室内健美操、瑜伽、舞蹈都是很好的锻炼方法。周末或者节假日，也可以投入大自然的怀抱，做一些爬山、郊游等运动。当然跑步，打球，广场舞也可以。

女性日常健康:增刊

女性朋友每个月都要经历一个特殊的生理周期，所以对于女性的日常健康也是非常重要的。女性日常养生需要多吃红枣、枸杞等可以补血补气的食材，同时可以煮一些具有补血功效的汤来喝。