老年人坚持做五件事

老人坚持做五件事:把心态放在第一位，保持充足的睡眠，多学习，定期体检，吃好。

1，把心态放第一位

仔细观察会发现，长寿老人的生活习惯和生活方式多种多样，但有一个共同点，那就是豁达、随和、心地善良。过简单的生活，丰富自己的兴趣爱好，帮助自己有一个好的心态。俗话说，笑一笑十年。

2.保持充足的睡眠

众所周知，人一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，所以一定要保证充足规律的睡眠。保持充足的睡眠可以通过调整作息时间和睡眠环境来改善。

3.了解更多。

即使60多岁了，也要保持一颗学习的心，学无止境。人只有不断接受新的外部信息，获得新的知识和经验，才能在社会生活中有更好的适应能力，才能成为永远与社会并驾齐驱的一员。

4.定期体检

对于老年人来说，更应该关注自己的健康，定期接受全面的健康检查。

5、饮食

对于老年人来说，营养均衡是最基本的需求。他们需要的食物应该含有高蛋白、高纤维、低脂肪、低糖，如各种肉类、鱼类、蔬菜、水果等。同时，食物的烹饪方法要简单，如蒸、煮、炖等。

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